在日常生活中该怎样控制血糖

时间 : 2016-04-01 09:09:06 来源：寻医问药

[摘要]

我们大家也是应该要知道一些疾病的血糖升高对身体也是会有严重的危害，但对于这点问题我们也是要多了解，就像是糖尿病的出现人们也应该把它的血糖进行合理有效的控制，那么，在日常生活中该怎样控制血糖?

我们大家也是应该要知道一些疾病的血糖升高对身体也是会有严重的危害，但对于这点问题我们也是要多了解，就像是糖尿病的出现人们也应该把它的血糖进行合理有效的控制，那么，在日常生活中该怎样控制血糖?下面我们来详细的了解一下。

1、少吃点儿：去掉一次零食或改吃血糖生成指数(GI)较低的食物。尤其对于2型患者来说，只要适当地减少热量摄入，就可以获得更好的血糖控制。比方说，如果您在吃饭前测的血糖值是10.0mmol/L，那么您可以在吃饭时少吃一两米饭并少喝一杯奶。不过，由于每个人对这种调整的反应都各不相同，所以这只是给大家进行饮食调整时提供了一个大概的依据标准。

2、适当运动：2型患者通过体型较胖，加强锻炼一般都能减轻体重，得到更好的控制血糖。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗。比如坚持慢跑，步行，只要长期坚持下去，就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。

3、调整用药(增加药量、增加服药次数或加用另一种降糖药：尽管运动和调整饮食的方法很经济而且副作用很少，但是并不能代替药物治疗，当这些做法不能使血糖达到理想的水平时，就有必要调整用药了。

以上就是控制血糖的方法，相信你也有些了解了，其次在生活中一定要注意控制高血糖，不要吃太多，如患有疾病应及时的到正规的医院进行治疗，不要错过了最佳的治疗时机。

（责任编辑：jbwq）