怎样让自己的性功能变强

时间 : 2016-03-31 13:32:52 来源：求医网

[摘要]

　　怎样让自己的性功能变强？众所周知，美满的性生活是增进夫妻感情的调和剂，如果性生活不和谐，就可能会导致夫妻感情不和，甚至家庭破裂。因此男性性功能的强弱也与一个家庭的幸福息息相关，那么，怎样让自己的性功能变强？以下就是我们的专家针对这样的问题的一些具体的讲述了，一起了解下吧。

怎样让自己的性功能变强？专家指出，让性功能变强，可以通过一些锻炼来提高性能力，但是不建议男性朋友用私自吃壮阳药，是药三分毒，以免不规范的吃药带来副作用。

1、运动、运动、运动:对男人而言，一次性行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬2、3层楼梯差不多。如果你爬2、3层楼梯就脸红、气喘，那么你当然会无法享受性生活。

所以平时要多运动，锻炼体力与心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧运动，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、骑脚踏车、游泳、打球。

中国大陆的研究显示，多运动会促进荷尔蒙的分泌。

凡是50岁左右的总经理、董事长因为性功能减退，治疗的第一步就是走路上班，4楼以下不用电梯，每天走万步以上，3个月后，性机能保证恢复到包君满意。

人的勃起神经和下半身的运动神经有密切关系。而且要有强力的射精，必须有强力的下腹部筋肉，和双脚筋肉的强力收缩帮助，这就是认真做爱的人，事后双脚会和爬山后一样酸痛的原因。

2、放松、放松、放松:压力是中年男人“性”的最大致命伤。人处在压力之下，必须专注应付，所以会造成紧张，很自然体内肾上腺素分泌会增加，造成血管收缩心跳加速、血压上升，以应付突发的状况。

肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。

3、重燃生命活力:男性应该让自己对人生保持新鲜感，对事情还有好奇心。

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【本文由无锡建国医院供稿】

（责任编辑：jbwq）

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