孕前男女如何调理身体减少不孕症几率

时间 : 2016-03-31 10:43:56 来源：求医网

[摘要]

社会的发展，周围环境的变化，我们的生活水平虽然提高了，但是精神压力变得很大，男女不孕的几率也是越来越大，出现流产的概率也是不断的增...

社会的发展，周围环境的变化，我们的生活水平虽然提高了，但是精神压力变得很大，男女不孕的几率也是越来越大，出现流产的概率也是不断的增大，比如各种电器的辐射，对孩子和孕妇的影响是特别大的。所以，在准备要孩子的夫妇，要先调理好自己的身体，身体条件好，孩子的身体素质也会变得棒。那么，孕前夫妇双方如何调理身体，减少不孕症的机会。

常见的影响怀孕的体质

第一类：肾阳虚宫寒

女性肾阳虚的具体表现：婚久不孕，月经量很少，色淡质稀，经期延后，甚至闭经，面色晦暗，腰膝酸软，精神不振，易疲劳，四肢发凉，重者甚至夏天也凉，夜间尿频，性欲减退，小腹冷坠，白带清稀，小便清长，舌淡苔白，脉沉细或沉迟等。

第二类：肾阴虚燥热

女性肾阴虚的具体表现：婚久不孕，月经先期，量多色红，或月经后期，量少色紫，排卵期出血，或月经尚正常，但形体消瘦，腰腿酸软，头昏眼花，心悸失眠，性情急躁，口干，手足发热，午后低热，舌偏红，苔少，脉细数无力。

第三类：血虚

女性血虚的具体表现：体质素弱，身体瘦弱，月经后期量少，色淡，推迟或经闭，面色萎黄，神疲倦怠，头晕目眩，心悸，失眠，脉虚细。要注意，中医讲的血虚和西医的贫血不是同一个概念，血虚未必贫血，但贫血一定存在血虚。

第四类：痰湿多囊

女性痰湿的具体表现：婚久不孕，形体肥胖，经行延后，甚或闭经，带下量多，色白质粘无臭，头晕心悸，胸闷泛恶，面色觥白，苔白腻，脉滑。

第五类：肝郁

女性肝郁的具体表现：多年不孕，月经愆期，量多少不定，经前乳房胀痛，胸肋不舒，小腹胀痛，精神抑郁，或烦躁易怒，舌红，苔薄，脉弦。

第六类：气滞血瘀

女性气滞血瘀的具体表现：唇部暗紫，舌头上有暗紫色的瘀点或斑块，脸上长黑斑，皮肤上有樱桃般鲜红的小点，或者月经血块黯黑，月经不调，痛经，胸胀胸闷。

第七类：排卵障碍

什么是排卵障碍呢?成熟卵子自卵泡滤出的过程称为排卵，必须依靠中枢神经系统-下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，以及良好的神经内分泌反馈调节才能实现。若卵巢由于某些原因影响出现排卵功能障碍，未能排卵及影响精子与卵子结合，则称为排卵障碍，由此引发的不孕则称为排卵功能性障碍性不孕症，在女性不孕中约占20%。

孕前男性如何调理

一、保证充足的优质蛋白质

蛋白质由一种叫做氨基酸的含氮分子组成。人体的基本氨基酸有25种，它们相互连接，形成不同种类的蛋白质。蛋白质是一切生命细胞的首要组成部分，蛋白质不仅参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，并且有提高性功能和消除疲劳的作用。蛋白质还是生成精子的重要原材料，对提高男子精子和精液的数量和质量，增强精子活力，提高受孕概率至关重要。精子的蛋白质中含有较多的精氨酸，必须通过食物获取。

多吃肉类、鱼、大豆及豆制品、蛋含有8种必需氨基酸。小扁豆、菜豆、坚果、种子和谷物及大多数的蔬菜中，蛋白质含量也超过10%。所以，为了平衡氨基酸，你需要注意饮食的多样性，将不同种类的食物进行搭配，就能提高蛋白质价值。例如，把大米和小扁豆组合在一起，蛋白质的质量可以提高三分之一

二、合理补充矿物质和微量元素

矿物质虽然不是提供热源的物质，但却对男性生育力具有同样重要的影响。它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动，尤其是锌、硒等。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。缺锰可导致精子成熟障碍，精子数量减少;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子活动力下降。

三、维生素不可或缺

维生素是我们每天需要，量却很少的食物。维生素的主要来源是蔬菜水果。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。许多研究证实，体内具有足够维生素C的男性，精子更健康。男性摄入维生素越多，防止DNA被破坏的能力就越强。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

孕前女性如何调理

第一、孕前使用化妆品

在现在的社会化妆已经成为了很多女性的基本礼仪之一，所以很多女孩都有化妆的习惯。如果需要化妆，那么就一定要使用到粉底或者是隔离霜。事实上你知道吗，这些产品都是非常不安全的，不仅仅是隔离霜以及粉底，就连很多的祛斑美白霜等等都是含有铅，这对身体的健康非常的不利。

一般情况下，美白效果越好的化妆品之中铅元素含量就越高，如果女性体内这种元素的含量过高，那么很容易导致将来怀孕生下来的孩子患有各种疾病，例如多动以及智力低下等等。所以说，女性应该从备孕的时间开始，减少使用一些含有大量铅元素的化妆品，日常只需要保持皮肤的基本清洁就可以了。

第二：炒菜用加碘盐还缺碘

专家告诉我们，女性在怀孕之后非常容易出现缺碘的情况。最新的调查研究数据显示，轻度缺点的孕妇有百分之三十左右;重度的则有百分之五左右。如果孕妇出现了重度缺碘的情况，那么怀孕期间孩子非常的容易出现流产的情况。所以说，怀孕之前的女性在孕前调养的时候就需要适当的进行补碘。

第三：饮食上爱吃什么就吃什么

女性孕前如何调好身体，专家告诉我们应该从怀孕前半年就开始准备，不能够喜欢吃什么就吃什么，而是应该开始忌口。例如少吃一些生鱼片或者是有壳类的水生物，因为这些食物之中含有的细菌以及微生物很容易导致女性的身体出现流产或者是死胎的情况。很多人认为并不需要从半年前就开始，事实上这种想法过于天真了，因为一些微生物在人体之中的存活时间往往超出了人类的想象，是非常长的，千万不能够掉以轻心。

除此之外，对于火锅以及烧烤这一类的食物也应该忌口，这主要是由于大多数的牛羊的肉质之中含有弓形虫，虽然这种生物并不能用肉眼就看到，但是对于我们人体的伤害是不容小觑的。很多人喜欢在吃火锅的时候稍微涮一下就服用，事实上这并不安全，因为短暂的加热并不能够杀死肉品之中所含有的虫卵。

第四：住在刚刚装修好的房子之中

买房、结婚、生孩子，在很多人看来这是一个非常好的生活流程，但是你知道吗，这种方法并不科学。这主要是由于刚刚装修好的房子并不利于生理健康，例如一些装修材料以及新家具等等，这些对于身体都是有害的，可能对于成人的危害并不大，但是对于正在高速发育的胎儿来说，很容易造成不可逆转的严重损伤。所以说，即将怀孕的女性或者是已经怀孕的女性，最好不要在刚刚装修好的方子之中生活。

第五：穿上防辐射服就肆无忌惮的使用电器

很多女性从备孕开始就穿着防辐射服，认为这样能够帮助身体阻挡辐射，所以就能够无限制的使用电脑、空调、手机等等电器。事实上并不是如此，专家告诉我们市面上的防辐射服质量参差不齐，所以很难判断是否真的能够起到防辐射的租用。

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（责任编辑：jbwq）