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适当的运动预防乳腺增生

时间 : 2016-03-31 10:43:51 来源:求医网

[摘要]

爱美是每个人的天性,尤其是很多女性朋友更是喜欢装扮自己,甚至为了使自己的看起来更漂亮身材更好去做一些手术,而乳腺增生让很多女性...

爱美是每个人的天性,尤其是很多女性朋友更是喜欢装扮自己,甚至为了使自己的看起来更漂亮身材更好去做一些手术,而乳腺增生让很多女性朋友担忧不已,乳腺增生的预防措施有哪些?

1、保持良好的心态

一些患者由于对疾病缺乏认识,过度紧张焦虑、忧伤,加重机体内分泌失调,进而加重病情,出现恶性循环。所以患者应解除各种不良刺激,保持心情舒畅,保持积极、乐观的心态,以促进疾病的恢复。

2、注意饮食结构的调整

高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多,饮酒、吸烟等不良生活习惯均会诱发乳腺增生。改变饮食结构,防止肥胖,少吃油炸食品、动物脂肪及甜食,多食新鲜的水果和蔬菜,多食粗粮,有助于疾病的预防和恢复。

3、适当运动

适当运动,在防止肥胖的同时可增强患者的抵抗力,促进疾病的恢复;同时注意劳逸结合,生活规律,也可在一定程度上调节内分泌,增强体质。

4、相关药物等的应用

人体长期过量摄入雌激素会导致机体内分泌失调,导致女性乳腺增生,因此禁止滥用避孕药、以及含有雌激素的美容产品或食品。

(责任编辑:jbwq)

关键词: 乳腺增生
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