女性更年期综合症预防早知道

时间 : 2016-03-31 10:43:49 来源：求医网

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女性更年期综合症预防早知道，女性到了更年期阶段身体的各方面都会出现退化，所以絮叨女性到了更年期都会选择不同的保养，以免自己的身...

女性更年期综合症预防早知道，女性到了更年期阶段身体的各方面都会出现退化，所以絮叨女性到了更年期都会选择不同的保养，以免自己的身体退化的厉害，害怕自己会衰老。那么更年期女性在日常生活中如何保健呢?

1、注意养血补血：女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此养血补血不可忽视。

2、补钙不可忽视：骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。

3、适量补充雌激素：女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。

4、蛋白质不可少：更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。推荐阅读：更年期综合症会给女性带来哪些伤害

除了上述四方面保健方法外，还要注意及时补充维生素，如B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合症、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 更年期综合症更年期综合症的预防

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