时间 : 2016-03-31 10:43:17 来源：求医网
预防男性性功能障碍的方法有哪些(一)预防男性性功能障碍的方法有哪些专家指出，性功能障碍是男性朋友常见的疾病，也是严重影响家庭...
预防男性性功能障碍的方法有哪些(一)
专家指出，性功能障碍是男性朋友常见的疾病，也是严重影响家庭和谐的一种疾病，会影响夫妻生活，导致夫妻关系破裂。那么，男性性功能障碍约预防保健呢?为此，专家为大家做详细的解答。
预防男性性功能障碍的方法，专家指出以下几点：
骨盆练习:骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
耻尾肌练习:这节操通过锻炼耻骨尾骨肌，可明显改善性功能，同时还有改善宫腔脏器功能，防止发生压力性尿失禁。这套操对任何年龄段的妇女都适合，尤其是自然分娩产妇。利于提高性功能。
缩肛、憋尿运动:每天3次，每次做100下，每下持续1秒钟等。
腹肌练习：强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
开张练习:可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。
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（责任编辑：jbwq）
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