应该如何来预防静脉曲张

时间 : 2016-03-31 09:27:47 来源：寻医问药

[摘要]

当我们身体发生静脉曲张疾病时，常会感到酸麻胀痛以及静脉血管粗暴的症状，这对我们的生活也造成了很大的影响，同时对于腿部的美观来讲也差了许多。那么我们该如何来预防静脉曲张呢，接下来让专家给我们讲几种小方法。

一、足浴：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道粘膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道粘膜内血液中的白血球及时地消灭侵袭人体的细菌和病毒，使人体免受感染。

二、按摩脚：洗脚后，双手搓热，轻揉搓相关部位或穴位，可全脚按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴(足心)或太冲穴(一、二足趾关节后)或太溪穴(内踝高点与跟腱之间凹陷中)。对头昏、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳、高血压、便秘等有防治作用。

三、高抬贵脚：每天将双脚翘起2-3次，平或高于心脏，此时脚、腿部血循环旺盛，下肢血液流回肺和心脏的速度加快，得到充分循环，头部可得到充足而新鲜的血液和氧，同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

四、搓揉腿肚：以双手掌紧夹一侧小腿肚，边转动边搓揉，每侧揉动20次左右，然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

五、扳足：取坐位，两腿伸直，低头，身体向前弯，以两手扳足趾和足踝关节各20-30次，能锻炼脚力，防止腿足软弱无力。

六、扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动，先向左转，后向右转，各20次左右。可冶下肢乏力、膝关节疼痛。

七、甩腿：一手扶物或扶墙，先向前甩动小腿，使腿尖前向上翘起，然后向后甩动，使脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦尽量伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及腿麻、小腿抽筋等。

八、瑜伽动作：腿、腰部运动。进行场所：家、地板上。动作要领：首先将毯子卷成卷，放在距离墙一拳的位置，仰卧后臀部靠墙，抬高双腿，伸直立到墙上，同时臀部贴到墙上，毯子垫在腰下，双手举过头顶，掌心向上。

静脉曲张疾病可以怎么护理

1.静脉曲张患者注意每晚睡前进行一些足部按摩、热水泡脚等方式来缓和肢体的血液堵塞现象。这样是可以有效地消除腿部疲劳和压迫感，改善静脉循环，加用中药和护足保养品效果更佳。这是静脉曲张护理方法之一。

2.当静脉曲张患者被护理的时候，如果发ahref=http://gcwk.xywy.com/nz/target=_blank>痔逯赜兴黾拥氖焙颍Ω孟瓤悸墙薪】导醴剩跎偬逯毓囟韵轮囊恍┭沽Γ氐姆至垦乖谕壬峡赡芑嵩斐赏炔烤猜龌亓鞑怀咕猜隼┱偶又亍/p>

3.由于静脉曲张比较容易发生在女性人群中，当到一些特殊时期，如经期、妊娠期，这时候女性就需要多注意休息，还可以通过按摩腿部，来促进血液循环，避免静脉曲张。这也是静脉曲张护理方法之一。

4.而有些人患上静脉曲张疾病，主要是因为长期大量吸烟所导致的，所以戒烟可以有效的缓解静脉曲张的症状。因吸烟能使血液粘滞度改变，血液变粘稠，易淤积。口服避孕药也有类似作用，应尽力少服用。

温馨提示，专家指出对于静脉曲张疾病的护理，一定要多加重视，每晚睡觉前一定要进行足底按摩，同时如果体重过重的朋友，一定要进行减肥，对于爱吸烟爱喝酒的患者朋友，一定要戒掉这些坏毛病才，可以更快的赶走静脉曲张疾病。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 静脉曲张

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