强迫思维的自我疗法?

时间 : 2016-03-29 15:23:25 来源：寻医问药

[摘要]

强迫思维是强迫症的一种，强迫症患者一般都是因为过于追求完美，总是在一些事情上面强迫自己去做，这其实是违背自己的意愿的，强迫症患者的思维是自我矛盾的，不愿意去做，但是又必须得去做，下面为大家介绍一下强迫思维的自我疗法。强迫思维的自我疗法?一，我

强迫思维是强迫症的一种，强迫症患者一般都是因为过于追求完美，总是在一些事情上面强迫自己去做，这其实是违背自己的意愿的，强迫症患者的思维是自我矛盾的，不愿意去做，但是又必须得去做，下面为大家介绍一下强迫思维的自我疗法。

强迫思维的自我疗法?

一，我们可以尝试转移患者的注意力，有时候即使是几分钟也可以了。选择某些注意来取代强迫症的行为，如自己喜欢的运动。

二，要有自我认清能力，患者有时候会因为某些因素蒙蔽双眼，所以这个时候，就要认清自己的立场，了解此刻的困扰。从而反控制强迫症的行为，而不是让强迫症所产生思考或冲动控制您。

三，认清原因，了解为何自己会患上强迫症，为何无法摆脱它，这个时候，增强自身的意志力和强化您去抵抗强迫症的想法与行为是关键。

哪些食物可以治疗强迫症：

1、患者可以多吃一些像菠菜之类的蔬菜，这类蔬菜里含有的大量镁元素，可以让患者的头脑和身体产生放松的感觉，舒缓患者紧绷的神经。

2、患者也可以多吃一些含有胆碱的食物，这类食物是可以帮助患者提高记忆力，集中患者的注意力，对于患者的治疗也是有好处的，比如鸡蛋等的食物。

3.患者还可以吃一些含有生物碱元素的食物，这类食物会提高患者的信心，这对治疗强迫症是有很好的效果的，比如像香蕉这类的食物。

4.患者多吃一些含丰富维生素的水果，这对患者的各项能力都是有帮助的。

催眠治疗强迫思维：

一、调整心态：强迫症患者需要调整自己的心态，用一个良好的态度来改造自己，完美主义是一种强迫症患者多数的重要原因，强迫症患者多部分追求完美，解决方法是对不必要的人不必要要求苛刻，这样我们可以感受到生活的乐趣。

二、心理暗示：当患者的强迫性行为或思想出现时，患者应该控制自己，比如如你走的时候，总觉得自己没有锁上门，这时候患者在心理反复告诉自己：锁了门，好吧。一再告诉自己，可以缓解强迫症，长期下去可以缓解强迫症。

三、内在和外在的减压：患者朋友必须学会与人交流，尤其是自己的亲戚和朋友，告诉他们自己的紧张和压力，把自己的痛苦发泄出来，会减少自己的恐惧，缓解压力，这种解压方法对患者来说是非常有效的。

上面为大家介绍的就是强迫思维的自我疗法，强迫思维治疗的比较好的方法就是转移注意力，或者是催眠疗法，不要去想自己的强迫思维，要学会顺其自然，给自己一些心理暗示，这件事请我做了或者可以不做。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫思维

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