预防糖尿病的6点注意

时间 : 2016-03-29 15:23:10 来源：寻医问药

[摘要]

预防糖尿病的方法有哪些呢?不要吃低碳水或高蛋白食物。它们可能到最后也没有被人体消化完。多吃整粒的谷物。在你所吃的谷类食物中至少要有一半是整粒的谷物。

预防糖尿病的方法有哪些呢?预防糖尿病比治疗更重要，主要预防到位，糖尿病就不会缠上你，预防糖尿病要注意什么呢?下面小编就介绍下预防糖尿病的方法有哪些吧。

预防糖尿病的方法

1、多吃整粒的谷物。在你所吃的谷类食物中至少要有一半是整粒的谷物。

2、经常锻炼身体。每周保证2.5小时的锻炼(最好先与你的医生商量一下)。

3、预防糖尿病的方法，不要吃低碳水或高蛋白食物。它们可能到最后也没有被人体消化完。

4、多吃纤维食物。在你所吃的每产生一千卡热量的食物中要含有14克的食物纤维。

5、减掉过多的体重。适度的减轻重量(人体重量的7%)可以切断患糖尿病的危险。

6、预防糖尿病的方法，不要吃含脂肪、热量高的食物。这样做有助于减肥。

以上就是预防糖尿病的方法的相关内容，预防糖尿病是很重要的，日常生活中多吃纤维食物，经常锻炼身体。想要了解更多相关的文章请进入糖尿病频道。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 预防糖尿病的方法预防糖尿病糖尿病

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