糖尿病患者清晨不易运动

时间 : 2016-03-29 15:23:09 来源：寻医问药

[摘要]

晨练，是我们一直以来都提倡的一种健康的生活方式。它不但可以让人一天内精神抖擞，长期晨练还有强身健体。但对于糖尿病患者来说晨练是大忌!

一般早晨的气温都比较低，这时人体内交感神经兴奋性较强，而糖尿病患者又多少伴有轻重不一的心脑血管系统疾病，遇冷空气刺激很容易诱发，导致突然发病。另外，清晨大多数人都习惯空腹运动，这样也极易诱发低血糖，甚至引起低血糖昏迷。

糖尿病专家指出：“临床上我们常遇到早晨空腹运动而致昏厥的糖尿病患者。糖尿病患者(尤其并发有心脑血管疾病者)应把清晨到上午9点作为自己的“警戒线”，不要参加较大活动量的运动，同时注意在此时间段内也不要急躁、紧张、生气等。”

另外，清晨空气污染更严重，尤其是浓雾之晨的空气，而现在正值秋冬季，是较容易起雾的季节。空气污染物中较重的固体物和粒子一般降到地面上，而小于10微米的微粒可以长期在大气中漂浮。白天，阳光照射，地面散热，气流多由下向上，把污物带向空中，近地面大气污染浓度降低。

夜间，地面温度下降，污物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，雾天污物浓度可达最高点。此时运动者呼吸加深加快，污物、灰尘、细菌很容易经呼吸道进入人体内。特别是糖尿病患者，抗病能力差，极易造成肺、气管感染而加重糖尿病病情。同时清晨花草、树丛释放氧气不多，二氧化碳浓度反而较白天高，这是因为夜间绿色植物摄取氧气，释放二氧化碳的结果。

所以专家建议广大糖友，特别是老年糖友，秋冬秋季节最好在室内进行运动，出现不适时，需及时就医。

（责任编辑：jbwq）