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我们该如何预防糖尿病呢

时间 : 2016-03-29 15:22:53 来源:寻医问药

[摘要]

糖尿病的种类众多,其中包括1型糖尿病,2型糖尿病等等。他是还有微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。

近年来,不光是糖尿病在全球已经太普遍化了,就连他的分类中的2型糖尿病也同样成为全球性流行病。在我国糖尿病的发病率也越来越高。它不仅影响着人们的生命健康,而且经济支出及医保花费也极大。因此对于2型糖尿病,还是以预防为主,那应该怎么预防糖尿病呢?详情请看下文介绍。

产生T2DM的因素

可分为不可改变及可改变两类。不可改变者如种族(基因)、有家族史、年龄、性别等。可改变的因素有:超重及肥胖、代谢综合征(高血压、高甘油三酯及低高密度脂蛋白)等。要控制可改变的危险因素的目标有两部分:一是发生T2DM高危人群;二是整个民众。

对高危人群的预防措施

IDF提出三步计划。第一步是确定谁是高危人群?可用问卷自测。内容有:肥胖、腹围(中国男性>90厘米,女性>80厘米)、年龄≥35岁,高血糖家族史、高血压或心脏病史、妊娠糖尿病史,每天体力活动及吃蔬菜水果是否达标、用过某些药(如糖皮质激素、烟酸、甲状腺素、抗精神病药)等。如打分很高,即可能为高危人群。

第二步由医护人员测血糖(必要时作口服糖耐量试验)、体重指数、腰围、血压、血脂及详细病史。

第三步预防措施,主要是改善生活方式。包括:①减重(0.5~1千克/周),消除肥胖,尤其是腹部肥胖;②中度限饮食热卡(约减少500~1000大卡);③限脂肪,尤其是饱和脂肪;④增加体力活动(中度活动如快走至少30分钟/天);⑤控制单糖(食物血糖指数高者)。

上面是关于怎么预防糖尿病介绍。相信通过以上内容,能够再让你心中的疑问找到相应的答案吧,如果发现自己患有糖尿病的人,一定要及时到医院就诊,以免错过最佳治疗时期,给自己带来更大的麻烦。

(责任编辑:jbwq)

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