糖尿病的运动治疗原则是怎样的

时间 : 2016-03-29 15:22:50 来源：寻医问药

[摘要]

要达到预期的锻炼效果，有两种自我检测方法。一是数脉搏。选择低强度运动时，可以20―30分钟为一个运动单位，中等强度运动可持续10分钟休息一会儿。但要注意运动后心率不要超过170减去年龄的数值。

糖尿病的运动治疗原则是怎样的?对于糖尿病患者来说，运动治疗是一种很好的治疗方法，运动可帮助患者起到增加抵抗力，促进胰岛素敏感，从而更有利于血糖控制的作用，但在采用该疗法的同时，患者需谨记，要遵守糖尿病运动疗法的原则才能将疗效发挥到极致。

糖尿病的运动治疗原则是怎样的?

据了解，不少患者为了更好的控制血糖，经常锻炼到大汗淋漓，殊不知，这种盲目的高强度运动非但适合自己，且还有可能导致病情加重，所以患者要遵从糖尿病运动疗法的原则。

参考年龄、病情、心功能等因素，糖尿病患者可选择不同的有氧运动方式。一般来说，年龄大、体质较差的应选择步行、打太极拳、平地骑自行车等低强度运动;体质较好的可选择慢跑、快走、老年体操等中等强度运动。每周运动锻炼3—4次较为合理。

要达到预期的锻炼效果，有两种自我检测方法。一是数脉搏。选择低强度运动时，可以20—30分钟为一个运动单位，中等强度运动可持续10分钟休息一会儿。但要注意运动后心率不要超过170减去年龄的数值。

检测方法是在运动结束后立即数脉搏，可以数15秒，然后乘以4，便得出每分钟的心跳次数。还有一种方法是通过“交谈试验”来估算运动强度。稍微出汗时，在运动中还能自然交谈，表示运动强度比较适中，如果运动中交谈困难，表示运动过量，应降低强度。

提示：患者必须严格控制饮食以获得最佳运动疗效，注意运动前后进行准备和放松运动，循序渐进、持之以恒。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病

分享到：

更多>>

1.血糖是诊断糖尿病的惟一标准。有明显“三多一少”症状者，只要一次异常血糖值即可诊断。无症状者诊断糖尿病需要两次异常血糖值。可疑者需做75g葡萄糖耐量试验。 2.尿糖常为阳性。血糖浓度超过肾糖阈(160～180... 详细