糖尿病的应对办法有哪些

时间 : 2016-03-29 15:22:49 来源：寻医问药

[摘要]

肥胖症也越来越多的出现在各类人群中，而且由于饮食、娱乐的多样化，家电的普及等，许多人养成了不良的生活习惯，导致肥胖。

糖尿病的应对办法有哪些?近年来，糖尿病的发病率越来越年轻化，引发糖尿病的因素是很多的，患者一定要积极预防，控制好血糖，糖尿病的影响因素一般是人体肥胖、高血脂、嗜酒等，这有一大部分取决于人们的生活习惯，那么，糖尿病的应对办法有哪些?下面就为大家介绍一下吧。

糖尿病的应对办法有哪些?

(1)肥胖：肥胖症也越来越多的出现在各类人群中，而且由于饮食、娱乐的多样化，家电的普及等，许多人养成了不良的生活习惯，导致肥胖。

应对办法：患者应该有坚强的毅力和减肥的动力;选择好减肥方法，控制饮食。可以采取饭前先喝汤或粥，咀嚼食物要慢，每一口食物要咀嚼30-50次，这样可以有饱腹感，以减少食量。对于饮食的质要多吃粗粮，如杂粮、各种豆类、荞麦、燕麦、糙米、海藻类、海带、蔬菜等，尽量不吃油炸、高油脂、高糖、奶油食品，不喝饮料，坚决杜绝“夜宵”。养成良好的生活方式和经常运动习惯。

(2)高脂血症：高脂血症一般多见于中年人群中，主要会造成人体动脉硬化现象。

应对办法：这些疾病的产生基本上都和平时的饮食结构和生活习惯有很大的关系。合理的饮食是治疗和预防高脂血症的有效和必要措施。人体脂类包括脂肪和类脂两种，主要来自饮食，只有一部分类脂是在体内合成的，称为内生性类脂。控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的。

饮食提倡清淡，以吃素为主，但不宜长期吃素，否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高。宜限制高脂肪、高热量、高胆固醇类饮食，如动物脑髓内脏、蟹黄、虾子、黄油等。脂肪摄入量每天限制在30～50克。糖类食品也要限制，不吃甜食和零食。多吃蔬菜和水果。三餐要有规律，饥饱适度，不宜采用饥饿疗法，过度的饥饿反而使体内脂肪加速分解，使血中脂肪增加。

(3)糖尿病：糖尿病主要是一种内分泌疾病，因而要会引发一些伴随症。

应对办法：如果被确诊为脂肪肝的时候，要注意及时检查学糖尿，来确定是否存在糖代谢异常。需要提醒的是，由于不少脂肪肝患者仅表现为餐后血糖升高，空腹血糖正常，若只查空腹血糖，将会漏诊一大批餐后血糖升高者。因此，脂肪肝患者应常规做糖耐量试验和糖化血红蛋白检测，以分别了解空腹、餐后血糖，以及近3个月内的血糖变化情况。

一旦发现有糖耐量异常或糖尿病，患者应立即接受治疗，争取将血糖控制在正常范围，以减少各种并发症的发生。血糖正常的脂肪肝患者亦不能放松警惕，每3～6个月必须去医院复查一次空腹与餐后2小时血糖，以便早期发现问题，早期治疗。同样道理，对糖尿病患者而言，定期复查肝脏B超与肝功能，有助于早期发现脂肪肝，保护肝功能。

提示：除了上述这些外，还有一些如嗜酒、高血压等也会引起脂肪肝疾病。而糖尿病患者在平时应该注意做好对糖尿病并发症的预防，以免带来更大的痛苦。

（责任编辑：jbwq）