预防糖尿病要从哪些方法入手

时间 : 2016-03-29 15:22:27 来源：寻医问药

[摘要]

很多人都害怕患上糖尿病这种病所以患上糖尿病的人要在很多方面上注意，预防对此病是非常的重要的，那么，预防糖尿病要从那些方法入手呢?相信患者也想知道问题的答案，下面让专家来解答一下。

好的预防对糖尿病患者来说也是很重要的，这很多人都害怕患上糖尿病这种病所以患上糖尿病的人要在很多方面上注意，预防对此病是非常的重要的，那么，预防糖尿病要从那些方法入手呢?相信患者也想知道问题的答案，下面让专家来解答一下。

其实，任何疾病的发生都是有一定的原因的，同时也会存在明显的特征的，所以在预防上要根基这些因素在结合病人的自身情况来选择适合他们的预防方法，那么方法是：1、饮食：一日三餐七成饱，不吃零食，少吃油腻、油炸等食品，多吃蔬菜，多吃蒸、煮等副食，饮食结构要均衡，不要偏食，不要老是吃白面、大米，应该粗细粮搭配着吃。2、睡眠：尽量按时睡觉、早6晚9，不要过多地熬夜。3、运动：应该经常保持运动和锻炼，避免身体发胖，老年人最佳运动方式是快步走，年轻人可以加大运动量。4、体重：身体体重保持在一个正常的范围内，如果过度肥胖，很容易引起糖尿病。5、情绪：健康向上的心态对糖尿病等很多疾病都有很好的免疫作用，心态健康非常重要。

预防糖尿病要从我们的身边入手，要从我们的一点一滴做起，糖友们要培养好的饮食习惯和生活的规律性，同时也要关注本身的个人卫生，不要让疾病缠上我们，同时，您要是对它的预防方法还有不明白的，您可以咨询网上专家，祝早日康复。

（责任编辑：jbwq）