糖尿病人什么时候运动最合适

时间 : 2016-03-29 15:22:25 来源：寻医问药

[摘要]

在糖尿病运动项目选择上，最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入且利于长期坚持的项目，如：散步、做操、慢跑、太极拳等。

糖尿病是很多人都知道的一种病，这种病一担患上会给患者照成很大的伤害，所以患者一担患上就要及时的接受治疗，糖尿病史很多人都容易的的富贵病，而在得了糖尿病之后很多患者认为应该安静的调养，那么，糖尿病患者什么时候运动最合适?下面让专家来解答一下。

对于糖尿病患者来说，适当的糖尿病运动有益于糖尿病的治疗，不过，专家强调，糖尿病患者选择的体育项目应尽量是舒缓类型的有氧运动，并且注意循序渐进定时定量的来进行糖尿病运动。

在糖尿病运动项目选择上，最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入且利于长期坚持的项目，如：散步、做操、慢跑、太极拳等。在运动强度上要因人而异，循序渐进，一般宜从低强度运动开始，逐渐进入中等强度运动。因此专家建议，糖尿病患者要每天坚持运动30-60分钟，每天1次，每周不少于3—4次。最好在餐后1-2小时开始运动，尤其早餐后是运动的最佳时间，因为此时是一天中血糖含量最高的时候。那么糖尿病患者什么时候运动最合适呢

专家讲因为糖尿病运动可促进血液中葡萄糖的利用，减少胰岛素的消耗，有利于脂肪代谢和增强心肺功能，所以，糖尿病病友在夏季也要坚持适量糖尿病运动，以使机体保持良好的状态。夏季早晚气温较低，糖尿病运动最好在此间进行，可选择步行、做操、打拳等运动方式，尤其是糖尿病运动的散步有利于糖尿病的康复。应避免在天气过热或过于潮湿时做户外运动，运动强度不宜过大，注意运动过程中要及时补充水分，以免出现中暑、脱水或低血糖发作。

若晨起服药后出去糖尿病运动，再回家吃早饭，易发生低血糖。患者应尽量避免长时间大运动量运动，如郊游、爬山后应及时增加进食量，或减少药物剂量，这样才能达到糖尿病运动的治疗效果。

以上就是关于糖尿病患者什么时候运动最合适的相关介绍，由于运动疗法是治疗糖尿病的方法之一，如果正确时间的运动会有助于病情好转，但是不适宜的时间运动往往会造成事倍功半的凶过，因此糖尿病患者在运动时一定要多加注意。

（责任编辑：jbwq）