糖尿病人爬山锻炼需做好准备

时间 : 2016-03-29 15:22:19 来源：寻医问药

[摘要]

如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿⒏哐够蛐墓Ｊ罚≡裨绯咳ヅ郎剑慷仍俅笠坏悖锌赡苡辗⑿墓；蚰怨！

很多人对糖尿病这种病并不陌生，一担患上会给患者带来极大的伤害，这就需要患者注意这种病，及早的治疗对患者也是有好处的，天气较好的情况下，爬山是比较好的运动选择。糖尿病在平时可以通过运动来调节、那么，糖尿病患者爬山锻炼需做好哪些准备?下面让专家来解答一下。

运动需要注意有规律性，这样可以让身体保持很好的状态。专家介绍说，现在很多人爬山是杂乱无序的，今天晚上爬，明天又中午爬，没有固定的规律。应把爬山时间固定下来，如果这周是周末下午3点爬山的，那么下周爬山最好还是同一时间，这样容易形成运动记忆，调整身体酸碱度，真正有益身心。

那么，什么时候爬山比较好呢，而且还有利于病情的缓解。专家提醒，很多人喜欢早晨爬山，往往认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗。

小提示：下午3点以后爬山是最好的，还要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水。

以上是对糖尿病患者爬山锻炼需要做的一些准备，希望对您有帮助。希望患者能够积极的接受治疗，不要延误另外治疗，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病人爬山锻炼需做好准备糖糖尿

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