时间 : 2016-03-29 15:22:15 来源：寻医问药
生活中的糖尿病是很常见的一种疾病，糖尿病的出现要注意在生活中做好预防，有效的预防对患者的康复是有帮助，那么，生活中锻炼可预防糖尿病?
生活中的糖尿病是很常见的一种疾病，糖尿病的出现要注意在生活中做好预防，有效的预防对患者的康复是有帮助，那么，生活中锻炼可预防糖尿病?下面让专家来解答一下。
每周平均只需进行7.5分钟的短距离疾跑，就可以使健康状况明显获益，这与人们通常的认识有着很大差别。据专家介绍，久坐的人平均在两周时间里，在健身车上全力快骑哪怕只有15分钟，就能够充分改善使葡萄糖发生新陈代谢的能力。传统的有氧训练可以提高调节血糖的激素胰岛素的敏感度。但这种高强度的运动也能够做到这一点，它还能直接降低血糖水平。
因此，为预防糖尿病，人们应该每周进行4～6次、每次30分钟的剧烈运动，例如骑自行车或爬楼梯等。无论健康与否，20～40岁的人都适合这种锻炼。糖尿病或心脏病患者虽不适合剧烈运动，但也应该在医生的指导下逐渐增加活动量。
温馨提醒：如果在患者在运动中出现糖尿病的早期症状，应该及时做好降糖的准备，及时到医院去找医生，制定糖尿病的治疗方法，在治疗的过程中，糖尿病人吃什么好，糖尿病患者的饮食也是应该要注意的。
（责任编辑：jbwq）
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