预防糖尿病有没有什么绝招呢

时间 : 2016-03-29 15:22:15 来源：寻医问药

[摘要]

在我国，每年都会新增许多糖尿病患者。有些人也不知道自己得上糖尿病的原因。这就需要人们加强对糖尿病的病因的了解，明确糖尿病的相关知识，在平时做好糖尿病的预防。那么针对这种疾病预防有没有什么绝招呢?下面一起来了解一下。

一、定期检查

对血糖、甘油三酯进行监控。应努力将空腹血糖、餐后2小时血糖、甘油三酯控制在正常范围，使空腹血糖<6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖<8.0毫摩尔/升;甘油三酯<1.7毫摩尔/升。如果测得值达正常上限或超过时，要继续做糖耐量试验，经确诊后，及早进行治疗。

二、适当运动

运动的强度以中、轻度有氧运动为宜。每日活动时间一般为40～60分钟，并且持之以恒，循序渐进，以促进外周组织葡萄糖的利用。

三、居住环境

要选择周围土壤、空气、饮用水没有严重污染的环境，居室内的装饰不要有酚类等挥发性气体。要树立良好的生活方式，不吸烟、少饮酒，生活注意规律化

四、药物预防

对经过饮食、运动疗法效果不佳的糖尿病前期病人，应及早进行药物预防。病人一定要在医生的指导下，选择最适合自己的药物。

五、饮食控制

膳食要注意相互间搭配平衡，品种要多样化。60岁左右的老年人，每天摄入食物含热能1900大卡左右，每天大体的食物量相当于鸡蛋1～2个，瘦肉50～100克，植物油50克，粮食200～250克。一般体重指数(体重千克数除以身高平方)男<25，女<24为良好;超过这一范围，应控制膳食量。总的原则是低脂、低糖、低盐、粗细粮搭配和高纤维素饮食。

以上主要是针对糖尿病预防的绝招有哪些做了一个简单的介绍，相信大家看了之后也有所了解，如果有上述其中一点，要先排除糖尿病疾病，如果不及早对糖尿病进行治疗，很容易引发糖尿病的治疗难度增加。

（责任编辑：jbwq）