时间 : 2016-03-29 15:22:14 来源：寻医问药
糖尿病人们要注意了解这种疾病的危害，患者应该注意很多的事项的，也要注意了解糖尿病的保健事项，生活中应该注意很多的危害，那么，糖尿病人如何养心呢?我们看看专家的详细介绍。
糖尿病人们要注意了解这种疾病的危害，患者应该注意很多的事项的，也要注意了解糖尿病的保健事项，生活中应该注意很多的危害，那么，糖尿病人如何养心呢?我们看看专家的详细介绍。
1.看一段文章，背一首诗，听一段相声，会使你感到平静，甚至开怀大笑。
2.做呼吸锻炼。取坐位或躺在床上，双臂和双腿不要交叉。尽量保持室内安静，光线调暗一些。先深深吸一口气，然后尽量把气体全部呼出去。反复做几次，并在呼吸时放松各部位的肌肉。每次做5～20分钟，每天至少做一次。
3.考虑做一些新鲜事，以焕发活力，摆脱压力。参加绘画班，看看演出，参加运动队，或做些志愿者工作。
4.体育锻炼。参加每日的体力活动对缓解压力很有好处。当你感到有压力时，就做一些短距离的慢跑、走路或骑一会儿自行车。
5.学会通过放松疗法来控制精神压力。这种方法通过把注意力集中在各组肌肉上来达到放松的目的。
糖尿病患者应该注意治疗事项，希望对您有所帮助。生活中要注意避免糖尿病疾病的发生。要注意糖尿病诊断的治疗方法，生活中也要注意了解自己的生活习惯，避免疾病的出现。
（责任编辑：jbwq）
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