怎么样预防糖尿病的出现

时间 : 2016-03-29 15:22:12 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病一直以来都没有治愈的方法，糖尿病唯一的治疗办法就是要控制好血糖，糖尿病的血糖的控制是非常痛苦的，很多患者都对此失去了信心，糖尿病患者一定不要对自己失去信心只要控制住自己的饮食还是可以很好的控制住的。其实一个人的心态对糖尿病的病情是有很大影响的

糖尿病一直以来都没有治愈的方法，糖尿病唯一的治疗办法就是要控制好血糖，糖尿病的血糖的控制是非常痛苦的，很多患者都对此失去了信心，糖尿病患者一定不要对自己失去信心只要控制住自己的饮食还是可以很好的控制住的。其实一个人的心态对糖尿病的病情是有很大影响的，那么我们就请专家讲解一下如何预防糖尿病。

1.家族史

有糖尿病家族史的朋友在平时要多吃些烟酰胺、甲基等药物提高自身免疫力、增强胰腺功能。

2.良好的睡眠质量

专家调查得出，睡眠经常不足6小时的人患糖尿病的概率比正常人要多。在睡觉半小时前，可听一些舒心的音乐、整理一下卧室，让自己睡觉的环境更加舒服能让眠质量更高。

3.减肥

据有关人士调查，身体肥胖者患糖尿病发病的概率比正常人高一倍，肥胖者预防糖尿病的首要因素就是要积极的减肥，保持正常的体重就大大减少了患病几率。

4.生活有规律

要养成早起早睡、按时进餐、生活有规律;在日常饮食过程中细细去品味、主食以清淡的为主，另外还应多吃含维生素C丰富的水果。

5.那些“糖”是不能摄入

一提到糖，就有很多人会说，患有糖尿病者不能吃糖。这是很不科学的说法。糖尿病患者不能吃糖指的是日常饮食不能直接食用葡萄糖和蔗糖，果糖还是可以吃的，果糖分解不需要胰岛素的参与。另外要注意的是蜂蜜也不有直接饮用，因为蜂蜜的主要成分是蜂蜜中果糖以及葡萄糖。

6.性生活要规律

男女之间性生活不可以太频繁，一定要防止感染性疾病。也不可以吃过量的补充抗生素的药物，因为有的病素跟抗生素相结合是很容易诱发糖尿病。

另外在平时多参加运动也是很不错的降血糖的方法之一，大家在平时一定要注意自身的身体健康状况，要定时检查身体。及时做好疾病预防。

以上是中医专家为大家介绍的关于糖尿病的治疗方法和日常生活中要注意的事项，希望大家看了专家的介绍之后能够提高保健意识、适当锻炼。希望大家在平时能够多加注意自己的身体保健工作。最后也祝愿糖尿病患者早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 怎么样预防糖尿病，糖尿病

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