时间 : 2016-03-29 15:22:10 来源：寻医问药
很多的人对糖尿病的出现也都有自己的了解的，糖尿病的出现患者是要注意生活中很多的问题，尤其是要注意对糖尿病进行一下合理的预防是很重要的，那么，糖尿病人常规的散步锻炼是什么?
很多的人对糖尿病的出现也都有自己的了解的，糖尿病的出现患者是要注意生活中很多的问题，尤其是要注意对糖尿病进行一下合理的预防是很重要的，那么，糖尿病人常规的散步锻炼是什么?下面让专家来给我们简单的解答一下。
专家表示，对于糖尿病患者来说，散步虽然比较简单，但是也可以分为几种不同的类型，下面来看一下常规的几种散步形式。
普通散步法：用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制在120次/分钟以下。
还有一种定量步行法也被很多患者所喜爱，这种方法是在斜坡上进行。在30度斜坡的路上散步100米，以后渐增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分钟，接着在平地上散步15分钟。此法适用于糖尿病、心血管系统慢性病和肥胖症的患者。
温馨提醒：上面就是专家对糖尿病保健的解答，糖尿病患者是要及时的注意合理的预防，及时的远离糖尿病这种严重的疾病，祝您早日康复。
（责任编辑：jbwq）
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