糖尿病患者爬山锻炼需做好准备

时间 : 2016-03-29 15:22:08 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病人在做好生活中的一些问题的时候是要注意爬山给患者带来的一些负面影响，糖饼患者需要做好很多的准备的工作，积极的注意好的准备的方法，那么，糖尿病患者爬山锻炼需做好准备工作?

糖尿病人在做好生活中的一些问题的时候是要注意爬山给患者带来的一些负面影响，糖饼患者需要做好很多的准备的工作，积极的注意好的准备的方法，那么，糖尿病患者爬山锻炼需做好准备工作?下面让专家来给我们简单的解答一下。

运动需要注意有规律性，这样可以让身体保持很好的状态。专家介绍说，现在很多人爬山是杂乱无序的，今天晚上爬，明天又中午爬，没有固定的规律。应把爬山时间固定下来，如果这周是周末下午3点爬山的，那么下周爬山最好还是同一时间，这样容易形成运动记忆，调整身体酸碱度，真正有益身心。

那么，什么时候爬山比较好呢，而且还有利于病情的缓解。专家提醒，很多人喜欢早晨爬山，往往认为早晨空气最新鲜。但事实上，清晨4点至上午10点为时段性血黏稠阶段。如果爬山者本身没有早锻炼的习惯，加上有高血脂、血黏稠、糖尿病、高血压或心梗史，选择早晨去爬山，强度再大一点，有可能诱发心梗或脑梗。

小提示：下午3点以后爬山是最好的，还要注意别忘记带上一瓶淡盐水，适时补充水分，以免因流汗过多，造成脱水。

温馨提醒：以上是对糖尿病患者爬山锻炼需要做的一些准备，希望对您有帮助。糖尿病患者要及时的注意好的预防，祝您早日康复。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病预防糖尿病

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