糖尿病人常规的散步锻炼方法

时间 : 2016-03-29 15:21:56 来源：寻医问药

[摘要]

要是常运动对自己的身体也是有利的，所以病人也要多来了解一下，特别是糖尿病的出现我们大家也要认真的注意一下，尤其是一些运动也要多做一下，这病人也要积极的注意，那么，糖尿病人常规的散步锻炼方法?

要是常运动对自己的身体也是有利的，所以病人也要多来了解一下，特别是糖尿病的出现我们大家也要认真的注意一下，尤其是一些运动也要多做一下，这病人也要积极的注意，那么，糖尿病人常规的散步锻炼方法?下面具体解答一下吧。

专家表示，对于糖尿病患者来说，散步虽然比较简单，但是也可以分为几种不同的类型，下面来看一下常规的几种散步形式。

普通散步法：用慢速(60-70步/分钟)或中速(80-90步/分钟)散步，每次30-60分钟，可用于一般保健。快速步行法：每小时步行5000-7000米，每次锻炼30-60分钟，用于普通中老年人增强心力和减轻体重，最高心率应控制在120次/分钟以下。

还有一种定量步行法也被很多患者所喜爱，这种方法是在斜坡上进行。在30度斜坡的路上散步100米，以后渐增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分钟，接着在平地上散步15分钟。此法适用于糖尿病、心血管系统慢性病和肥胖症的患者。

以上就是对疾病出现时候患者散步的介绍，散步虽然比较简单，而且运动量也不大，所以病人也要积极的来注意一下，在及时有效的进行正确的治疗。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 糖尿病保健糖尿病

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