日常生活中该怎样预防糖尿病

时间 : 2016-03-29 15:21:50 来源：寻医问药

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[摘要]

最近几年人们的生活节奏是越来越快了，很多朋友在工作中忘记了关爱自己的身体健康，这也是许多疾病发生的原因，最近几年以来很多朋友都会患上了糖尿病，糖尿病是一种很严重的疾病，下面来为大家介绍一些生活中预防糖尿病的小方法吧

最近几年人们的生活节奏是越来越快了，很多朋友在工作中忘记了关爱自己的身体健康，这也是许多疾病发生的原因，最近几年以来很多朋友都会患上了糖尿病，糖尿病是一种很严重的疾病，下面来为大家介绍一些生活中预防糖尿病的小方法吧！

日常生活中预防糖尿病的方法：

1、经常出去运动：每天运动半小时对于预防糖尿病至关重要，我们可以选择的运动方式有散步、慢跑、游泳等，这些对您的身体都是有好处的。

2、控制血压：高血压也是糖尿病的一个重要诱因，人的血压一升高，就容易患上心脑血管疾病，血糖就会升高，离糖尿病也不远了。

3、控制体重：我们知道肥胖是诱发糖尿病的一个重要因素，随着人们生活水平的不断提高，现在肥胖的孩子是越来越多了，糖尿病开始瞄上青少年了，首先我们要将体重降下来，使体重接近正常值。

4、控制盐量：多尿是1型糖尿病的症状之一。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高，不利于高血压的防治，故必须限盐。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性。

一般来说，糖尿病患者在选择补药时不宜选择温补燥热之品，诸如含鹿茸、甘草的制剂。这主要是由于鹿茸性热，属于温补药物，会使糖尿病病情加重。而且药理研究表明，鹿茸有肾上腺皮质激素样作用，可导致血糖升高。近年来对甘草化学成分的分析证明，甘草含甘草甜素、甘草次酸等，这些成分也能使血糖升高。因此，鹿茸、甘草可能对降糖药有一定的拮抗作用，糖尿病患者原则上不宜进补含有它们的制剂。

糖尿病是一组常见的代谢内分泌病，分原发性及继发性两类。前者占绝大多数，有遗传倾向，其基本病理生理为绝对或相对胰岛素分泌不足和胰升糖素活性增高所引起的代谢紊乱，包括糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等，严重时常导致酸碱平衡失常;其特征为高血糖、糖尿、葡萄糖耐量减低及胰岛素释放试验异常。

预防工作虽然说起来比较简单，但是做起来需要我们长期的坚持下去，不懈的努力才可以预防糖尿病，一旦患上糖尿病，也不要丧失信心，应该积极的寻找治疗方法，在治疗的同时还要做好患者的心理辅导工作。最后祝愿糖尿病患者能够早日身体康复。

（责任编辑：jbwq）