哪些办法能预防糖尿病呢

时间 : 2016-03-29 15:21:49 来源：寻医问药

[摘要]

提到糖尿病，很多的朋友会认为糖尿病是吃出来的疾病，其实诱发糖尿病出现的原因不仅仅和我们日常的饮食有关，所以说我们要在生活当中去注意生活细节，做好糖尿病的预防工作，来了解一下相关的预防措施有哪些呢。预防糖尿病的办法：一、糖尿病是目前危害人类健康

提到糖尿病，很多的朋友会认为糖尿病是吃出来的疾病，其实诱发糖尿病出现的原因不仅仅和我们日常的饮食有关，所以说我们要在生活当中去注意生活细节，做好糖尿病的预防工作，来了解一下相关的预防措施有哪些呢。

预防糖尿病的办法：

一、糖尿病是目前危害人类健康的四大疾病之一。

二、糖尿病致病因素复杂，但多是人为的因素，如：心理紧张、情绪压抑、生活节奏紊乱、饮食过于肥甘油腻、品种单一及过于精细、酗酒暴食、运动量减少等。

三、只要注意饮食清淡、勤劳工作、心情舒畅、生活规律，是可以避免或减少糖尿病发生的。

四、目前国内外对糖尿病尚无根治药品，凡是声明根治的都是无科学根据的，是骗人的。

五、糖尿病的主要危害是并发症，因此注意并发症的早期防治是非常重要的。

六、糖尿病要注意三早，即早发现、早治疗、早期预防并发症。

七、糖尿病人只要坚持综合治疗方法，并将血糖稳定在6.1-7.2mmol/l左右，即可防止并发症的发生，能和正常人一样工作、结婚生育，也能延年益寿。

八、糖尿病人贵在坚持治疗，维持血糖在大致正常水平，不要血糖一降就停药，血糖一升再服药，这样反反复复，其危害甚大。

九、有些糖尿病人治疗后一切症状消失，就认为病已痊愈万事大吉，因而终止治疗，这种做法是很危险的。所有糖尿病人至少每隔1个月应到医院复检血糖、尿糖等，根据检查情况坚持服药治疗。

十、糖尿病人不要乱求医，不要听信传言，只要坚持按书上介绍去做，是可以确保自己的健康的。

十一、糖尿病人应建立正常的生活秩序，养成良好的生活习惯，控制好饮食，坚持锻炼，坚持长期服药，就能和健康人一样生活。

糖尿病患者的饮食：

1、主食类：每天一般控制在5-6两左右，并尽量配占玉米、小米、荞麦等粗粮，少吃大米、白面等细粮。重体力劳动的病人可多吃一点，如每天6-7两;轻体力劳动的人少吃一点，如每天吃4-5两。病情较重的人则要再减少食用量。

2、副食：没有合并肾病的糖尿病人要选择含蛋白多的食物，如大豆，每100克中含蛋白质36克，100克瘦肉中含蛋白质18克，一个鸡蛋含蛋白质6克。豆类制品含蛋白质丰富，与动物蛋白如瘦肉、鱼、鸡、鸭、牛奶搭配起来吃最好。蛋白质在体内也会转化为葡萄糖，但是很慢，如果在临睡前加食这些含蛋白质的食物，还可以防止药物引起的半夜低血糖。

糖尿病人适宜吃植物脂肪，如花生油、豆油、芝麻油等，而忌吃动物油，如猪油、牛油、羊油等。

综合了以上的这些内容之后，朋友们对于糖尿病的预防办法有了新的认识了，在生活当中糖尿病的发病率是极高的，会影响着患者的正常生活，而且还会危及到患者的生命，为此朋友们需要进行糖尿病的预防，要控制自己的饮食。

（责任编辑：jbwq）