哪些办法预防糖尿病呢

时间 : 2016-03-29 15:21:49 来源：寻医问药

[摘要]

糖尿病困扰着很多的患者朋友，由于该病的原因所以导致他们不能正常的进行工作，因此糖尿病的预防措施就显得重要起来，到底有什么样的办法可以预防糖尿病呢，接下来就让我们往下看一起了解一下糖尿病的预防措施。糖尿病的预防措施：一、不暴饮暴食，生活有规律，

糖尿病困扰着很多的患者朋友，由于该病的原因所以导致他们不能正常的进行工作，因此糖尿病的预防措施就显得重要起来，到底有什么样的办法可以预防糖尿病呢，接下来就让我们往下看一起了解一下糖尿病的预防措施。

糖尿病的预防措施：

一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住!

二、性生活有规律，防止感染性疾病;不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、vb1、vb6、甲基vb12(弥可保)增强胰腺功能;在季节更替时吃半个月的vc、ve,剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。(也可以每年分两段时间肌注vb12，每次两周，一天一支。)

四、糖类摄入。这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

糖尿病患者的日常饮食：

众所周知，饮食治疗是糖尿病最基本、最重要的治疗方法之一，合理的饮食可有效控制糖尿病。过去，我们一直沿用食物交换法指导糖尿病人如何选择食物，很多医生和糖尿病患者对此又有一定认识，这种经典方法在糖控制方面曾发挥了重要作用，然而仅注意到化学上的碳水化合物和能量相当，没考虑等量碳水化合物的不同类型以及其它食物成分对血糖的影响，尤其是交换表没有反映出不同食物在血糖反应方面的差异。

研究表明，即使含等量碳水化合物的食物，导致人体的血糖反应也不相同，因此，专家提出“食物血糖生成指数”的概念，以帮助糖尿病患者更有效地控制饮食，它比食物交换法更实用，更有效。目前，世界卫生组织和联合国粮农组织都向人们尤其是糖尿病患者推荐，参照食物血糖生成指数表，合理选择食物，控制饮食，并建议在食物标签上注明总碳水化合物含量及食物血糖生成指数值。

何谓“食物血糖生成指数”?其实它是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，它是指含50克碳水化合物的食物与相当量的葡萄糖或白面包在一定时间内(一般为2小时)体内血糖反应水平百分比值，它是一个比较而言的数值，反映了食物与葡萄糖相比升高血糖的速度和能力，通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100。

当我们认识到了上述的介绍之后，应当了解到了可以预防糖尿病的措施有哪些了，糖尿病属于多发性的疾病，发病率非常的高，因此朋友们应当多去注意糖尿病的出现，一旦发现了糖尿病的症状，是必须要去进行相关治疗的。

（责任编辑：jbwq）