究竟该如何来对冠心病进行预防

时间 : 2016-03-29 13:21:58 来源：寻医问药

[摘要]

肥胖者患心脏病的比例，远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材，的人更危险。只要老人减肥3―5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子，变成超级模特，要通过平衡饮食，和锻炼逐渐达到减肥的目的。

我们应该如何来预防我们的冠心病呢?我们的吸烟患者首先要注意了，吸烟很可能会让我们的患者朋友患上严重的冠心病，少吃一些蛋黄类的食物，还要多运动，这些都可以帮助我们很好地预防冠心病。

第一、戒烟。吸烟者患心脏病的比例，是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险，就会降至与不吸烟者一样的水平。

第二、少吃蛋黄。一个普通大小的蛋黄，约含胆固醇200毫克。老人胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。

第三、多运动。每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。

第四、减肥。肥胖者患心脏病的比例，远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材，的人更危险。只要老人减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老人，不要指望自己一下子，变成超级模特，要通过平衡饮食，和锻炼逐渐达到减肥的目的。

第五、注意饮食。平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六、控制情绪。脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。

第七、当心糖尿病。有糖尿病的人患心脏病的比例，是其他人的4倍。因此，老人要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。

第八、适量饮酒。1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。

上面所介绍的关于冠心病的知识就是我们的专家今天为大家精心准备的，不要辜负我们专家的一片苦心哦，所以我们的患者要对自己的疾病进行好的治疗，平时还要对自己的身体进行照顾哦。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 冠心病，预防

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