生活中如何预防冠心病的发生

时间 : 2016-03-29 13:21:56 来源：寻医问药

[摘要]

诱发冠心病的因素有很多，其中日常生活中不好的习惯是诱发冠心病的一大主要因素，大家都知道生活习惯是我们长期生活中养成的，只要大家有坚强的毅力是完全可以避免的，下面小编给大家介绍一下日常生活中如何预防冠心病的发生。

1、身心愉快

身心愉快在很多病的预防中都起到很重要的作用，同样预防冠心病忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。

2、起居有常

起居有常算是最基本的预防冠心病的方法。早睡早起，避免熬夜工作，临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。

3、控制饮食

饮食清淡，易消化，少食油腻、脂肪、糖类，也是常见的预防冠心病的方法。要用足够的蔬菜和水果，少食多餐，晚餐量少，为宜喝浓茶、咖啡。

4、体育锻炼

运动应根据各人自身的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等都是常见的预防冠心病的方法。要量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。

5、劳逸结合

避免过重体力劳动或突然用力，饱餐后运动是不好的行为，所以饱餐后尽量不运动，对预防冠心病是十分重要。

6、戒烟少酒

吸烟是造成心肌硬塞、中风的重要因素，预防冠心病应绝对戒烟。少量饮啤酒、黄酒、葡萄酒等低度酒可促进血脉流通，气血调和，但不能喝烈性酒。

冬季冠心病的注意事项

一、冬天温度较低，尤其是急剧的降温会给患者增加很多的危险因素。因而要防止顶风急走，一起要根据天气情况，及时增加衣裳，避免疾病的发作。

二、日常的饮食也是生活中的重点事项，首先多吃一些清淡、容易消化的食物。注意少食多餐，粗细粮搭配，少食油腻、脂肪、糖类的食物。食用满足的蔬菜和生果，晚餐量少，不宜喝浓茶、咖啡。

三、寒冷的天气里依然不能缺少适当的运动，有助于改善心脏的功能。坚持适当的体育训练，如漫步、慢跑、游水、打太极拳等，同时运动要因人而异，力所能及，运动量以无不适感为度，过量则有害安康。

日常生活中如何预防冠心病，上面就是小编给大家做的介绍了，冠心病给患者造成极为严重的伤害，所以大家一定要引起足够的重视，另外网专家表示，患了冠心病一定要及时的治疗，采取有效的措施，避免疾病的进一步严重化。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 冠心病

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