改陋习防痔疮

时间 : 2016-03-29 11:25:03 来源：寻医问药

[摘要]

很多人对于预防痔疮的方法都不是十分的了解。其实改掉个人的一些坏习惯可以有效的预防痔疮的发生。下面具体介绍一下。

改陋习防痔疮

久坐不动或久蹲久站单一体位持续过久，易生痔疮。为此，办公室人员一般每坐45~60分钟，应该站起来活动10分钟，久站者应在1小时左右适当坐上10分钟。

喜欢吃辣和饮酒辛辣刺激食物和饮酒，可使肛窦充血，痔疮出血。不少便血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

不吃或很少吃蔬菜、水果，只吃精细加工食品粗纤维饮食可促进肠道蠕动，防治便秘、直肠癌和痔疮。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500克。

喝水太少喝水太少可导致粪便干燥。每天喝8杯水对于预防粪便干燥和痔疮有一定的作用。不宜喝过浓的茶，否则对机体有不利影响。

排便时看书看报，排便不定时，排便时间太长这3个排便恶习极易引发痔疮。排便时看书看报，分散注意力，或者思考问题，会增加肛门负担，延长排便时间，促使肛垫因用力而下移，从而罹患痔疮。

便后不洗肛门排便后人体肛门、肛管被大量粪汁所污染，即使用再多的手纸擦拭，也难以清洁肛门，这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床，为此，便后必须用清水清洗肛门一次。

不注意劳逸结合门诊中发现，大量的炎性外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过度劳累、长途旅行以后，有些人通宵达旦搓麻将，未能正常休息，结果导致痔疮的急发。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 防痔疮

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