办公族防痔疮远离久坐是关键

时间 : 2016-03-29 11:25:03 来源：寻医问药

[摘要]

秋季空气中的湿度降低，气候比较干燥，人们的大便会比平时干硬，有的还会有便血、疼痛、肿块、炎症等症状，这都是痔疮，因此，秋季是痔疮的高发季节。

痔疮发病率非常高，有的人认为痔疮不是病，有的人怕痛不愿去治疗，或是工作忙、没时间，总之原因种种，使得很多患者等到痔疮严重，甚至引发病变才开始着急后悔。

专家提示，久坐需要防治痔疮，生活中我们需要注意些什么呢？

1、合理饮食。

（1）多吃富含纤维的蔬菜、瓜果，如芹菜、韭菜、菠萝、桔子、香蕉等，粗纤维可刺激肠壁，使肠蠕动快；

（2）多饮水及果汁软化粪便，晨起空腹饮用加少量食盐的温开水300毫升，效果极佳；

（3）炒菜时适量的烹调油可起到润滑肠道的作用，烹调油中的脂肪酸有促进肠蠕动的作用；

（4）多食富含维生素B的食物，如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等；

（5）各类干豆，可以使肠道内的正常细菌发酵，产气，促进肠蠕动；（6）多吃润肠通便的食物，如银耳、蜂蜜、香蕉等。禁止饮酒、少喝浓茶、咖啡，忌食辣椒等刺激性食物。

2、养成规律的通便习惯。

3、不要强忍便意，不要久蹲用力排便。

4、有排便不净感和多次无效排便应到医院检查。

5、慢传输病人要学会按摩腹部和做增减腹压的活动。

6、学会做慢频率提肛收腹的锻炼。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 办公族痔疮

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