预防痔疮的方法具体是什么呢

时间 : 2016-03-29 11:24:15 来源：寻医问药

[摘要]

痔疮是现在很常见的一种，注意预防工作，预防痔疮的方法具体是什么呢？

我们在日常的时候是非常的注意日常的饮食的，因为在很多的时候我们的面对痔疮的患有是没有很好的方法进行预防的，其实我们也是知道的就是痔疮的发病率很高，在对于痔疮的治疗的时候经手术治疗或其它疗法治疗后，复发率亦较高，预防痔疮的患有主要有以下几个方面：

(1)加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操，太极拳，气功，踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用，这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮，另一方面可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环，方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各1次，每次做30次，这是一种内按摩的方法，有运化瘀血，锻炼肛门括约肌，升提中气的作用，经常运用，可以改善痔静脉回流，对于痔疮的预防和自我治疗均有一定的作用。

(2)预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早，中，晚饭后的不同习惯，正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好，如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮，为防止大便秘结，应注意以下几点：

①合理调配饮食，既可以增加食欲，纠正便秘改善胃肠功能，也可以养成定时排便的习惯，日常饮食中可多选用蔬菜，水果，豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物,如辣椒，芥末，姜等。

②养成定时排便的习惯，健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃，结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意，所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用，有人认为晨起喝1杯凉开水能刺激胃肠运动，预防便秘，另外，晨起参加多种体育活动,如跑步，做操，打太极拳等都可以预防便秘，当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘，排便时蹲厕时间过长，或看报纸，或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

③选择正确治疗便秘的方法，对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正，对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠，因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱，长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生，因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。

以上就是我们为您介绍的痔疮的预防，那么我们预防痔疮的方法很多，在我们日常生活中认真去做，就能做到痔疮的预防。最后，祝愿您的身体尽快的康复起来，工作顺利!

（责任编辑：jbwq）