贫血应该怎么进行预防呢?

时间 : 2016-03-29 09:40:54 来源：寻医问药

[摘要]

贫血是比较常见的，好像对人体也没有太大的影响，所以，很多人都不太重视，但是贫血时间长了，对大家的生活还是有很大的影响的精神状态不佳就会影响工作和学习。事实上，贫血在生活中是完全可以预防的，那么，该怎么进行预防呢?1、平时应该多吃一点含铁的食物，像是

贫血是比较常见的，好像对人体也没有太大的影响，所以，很多人都不太重视，但是贫血时间长了，对大家的生活还是有很大的影响的精神状态不佳就会影响工作和学习。事实上，贫血在生活中是完全可以预防的，那么，该怎么进行预防呢?

1、平时应该多吃一点含铁的食物，像是猪肝，木耳，香菇和海带等食物，还要注意饮食上的搭配，像是在吃完饭之后吃一点水果，因为水果里面含有很多的维C，就可以促进铁的吸收。

2、还要注意在吃完饭之后不要喝浓茶，这样会阻止铁的吸收的，还有可以用铁锅炒菜，这样是可以预防贫血的。

3、一些新鲜的水果和蔬菜是含有很多的叶酸的，一些肉类中也是含有很多的维生素的，但是经过炒制，是会破坏里面的营养的，所以最好不要蒸煮时间太长，平时需要讲究一下做的方式。

4、很多失血性的疾病是会导致贫血的，所以应该严格的遵守防护的措施，不要胡乱的使用对造血有害的物质。

有些家长为了宝宝不缺铁，就会给宝宝吃蛋黄喝牛奶，觉得这样就会万事大吉了，其实不然，牛奶的铁含量是很低的，还有蛋黄的含铁率是很高，但是吸收很差，所以不是补铁的佳品，吃这些食物是很好，但是不能够补充足够的铁质的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 贫血应该怎么进行预防呢? 贫血

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