如何预防神经性厌食症

时间 : 2016-03-29 09:10:04 来源：寻医问药

[摘要]

神经性厌食症的预防措施包括：饭后不独处、三餐定时定量、保持生活规律、培养自己正确的审美观等

神经性厌食症是很多青春期的孩子常见的病症，他们为了保持自己的身材会刻意地排斥吃饭，但是要注意日常预防，具体的方法包括以下几种：

1.多注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充，如多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。

2.三餐定时定量进食，必要时上下午可各加一次点心。

3.饭后不独处，以防催吐。

4.保持生活规律、心情愉快。

5.培养自己正确的审美观，不要盲目追求时尚。

6.无法自制时，须及早就医治疗，或住院控制。

对于出现厌食的孩子，主要是应处理好各种心理矛盾，改进学习方法，提高学习效率，减轻过重的负担;学习和掌握一些青春期生理、心理卫生知识;积极参加体育锻炼和文娱活，合理安排作息时间。

饮食上注重色、香、味、形和营养巧搭。选购食物要注意不断变换花色品种。菜肴应当清淡爽口，色泽鲜艳，并可适当选择具有酸味和辛香的食物，以便增强食欲。在烹调方法方面，可用、炝、清蒸等方法。但是要注意营养素的平衡，要保证机体需要的热量及蛋白质、维生素、无机盐等。

总而言之，民以食为天，一顿不吃饿得慌，所以青少年朋友千万不要盲目地节食，其实这不一定会让你养成苗条身材，反而更容易导致身体不健康。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 厌食症预防厌食

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