预防社交恐惧症的办法

时间 : 2016-03-29 08:44:33 来源：寻医问药

[摘要]

本文主要讲述了预防社交恐惧症的方式，包括要自信，要学会倾诉，忘记不愉快的事以及友善对待他人等。

社交恐惧症也是恐惧症的一种，顾名思义，社交恐惧症即是害怕社会交往，一旦患上这种疾病则会影响患者正常的生活，那么，如何预防社交恐惧症呢?

预防社交恐怖症，要从心理上去掉在社交中的自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

预防社交恐惧症的措施

1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。

2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。

3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。

6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。

7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。

社交恐惧症的恶劣影响不容置疑，一旦患上这种疾病治疗起来也很困难。因此，我们要学会预防这类疾病，远离危险。

（责任编辑：jbwq）