社交恐惧症如何进行预防呢

时间 : 2016-03-29 08:44:33 来源：寻医问药

[摘要]

生活中越来越多的因为患上社交恐惧症而苦恼，为了减少该病的发生，我们需要做好预防工作。

社交恐惧症在生活中是一种特别多发的疾病，有很多的人因为患上这种疾病而特别的胆怯和别人交流，因引给他们的生活和工作带来了很多的危害，为了减少该病的发生，我们需要做好预防工作，一起来看看该病的预防工作有哪些呢：

社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。

轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍。

去掉自卑增强自信

从心理上去掉自卑感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。

克服害怕心理

社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的人和事。

举止应尽量随和

不要过分注意自己的举止。正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

以上内容就是有关于社交恐惧症的预防工作的相关知识介绍了，希望以上的内容可以给您带来帮助，在生活中我们一定要作好预防方面的工作，这样才能减少该病的发生，平时还要多注意休息，饮食也要清淡一些，多吃水果。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧症恐惧

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其临床表现为恐惧症，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。详细