什么好方法可以预防恐惧症呢

时间 : 2016-03-29 08:44:33 来源：寻医问药

[摘要]

恐惧症的出现，影响着很多人的生活，所以我们需要做一些预防方面的工作，这样才能减少该病的发生。

生活中有很多的人因为患上了恐惧症，已经让他们的生活发生了巨大的变化，而在恐惧症发病以后，患者往往表现出现的就是心里很恐慌，特别害怕会遇到什么事情，所以我们要预防恐惧症的发生，一起来看看预防工作有哪些。

悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。

患有恐惧症的人在生活中会遇到很多的困难，在别人看起来特别容易的事情，他们应对起来就会特别的吃力，因为他们的内心是恐惧的，所以在生活中有效的预防恐惧症的工作是一定要做的，我们要有一个积极的态度去做好预防。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 恐惧症恐惧

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其临床表现为恐惧症，所谓恐惧症是对某种物体或某种环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。一旦面对这种物体或环境时，恐惧症患者就会产生一种极端的恐怖感，以致会千方百计地躲避这种环境，因为他害怕自己无法逃脱。详细