三种方法教你防抑郁症复发

时间 : 2016-03-29 08:44:32 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发。

通过媒体的播报，我们不难发现，在日常生活中抑郁症患者是越来越多了，人们患上抑郁症的机率也越来越大。那么，有什么方法可以帮助我们预防抑郁症的发生呢？同时，抑郁症也很容易复发，那怎样防止它的复发呢？

一、社会因素的支持。

抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理社会因素时易诱发，例如工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时出现担心、焦虑、无助，以致发生抑郁苦闷悲观情绪。对于这类病人应引导患者谈出致病因素、内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识，去应付所遇到的问题与危机。

二、家庭和社会的支持。

双相抑郁症而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，应征得患者家属和所在单位的合作，尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。特别要提醒的是，在病人抑郁期间，由于对健康失去信心，往往主动调离原有的工作岗位和学习环境，放弃较好的工作和学习机会，这是不足取的，因为抑郁症是可以治愈的疾病。

三、药物的维持治疗。

抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其是双相的抑郁症，复发率在40%以上。一般说来，首次发作的维持治疗应在3-6个月，而复发的尤其是2年内复发的病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。伴有躯体疾病的抑郁症患者，应让专科医生认真鉴别躯体与抑郁的关系，除需同时治疗外，还应分清主次，使治疗更有针对性，让患者更快地康复。

以上内容就是告诉大家怎样预防抑郁症，并且如何防止它的复发，希望对大家有所帮助。我们在平常的生活中应做到早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门，这对预防抑郁症都有很好的帮助。

（责任编辑：jbwq）