究竟该怎样走出抑郁症

时间 : 2016-03-29 08:44:31 来源：寻医问药

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[摘要]

走出抑郁症是很多患者关注的问题，抑郁的出现家属十分担忧，但是患者本人其实也十分的痛苦，走出抑郁症也是他们想要做的事情，但是病也不是他们说了算，走出抑郁症患者需要和家属配合，那么怎样走出抑郁症?

怎样走出抑郁症?抑郁症患者不妨试试以下的方法来走出抑郁症的困扰：

1、必须遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。

2、抑郁患者要留意自己的外观，自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。

3、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。

4、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。是走出抑郁症的关键，要把自己的心放宽。

5、主动吸收新知识，依照“活到老学到老“的格言，尽可能去接受新的知识。

6、建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。

7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

9、拓宽自己的情趣范围。抑郁的患者往往是很少的和人交往，不妨试试找一些朋友来帮助自己走出抑郁。

10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。

11、抑郁症患者最好将日常生活中的美好的事记录下来。

12、不要掩饰自己的失败。失败在我们的生活就当是成功的奠基石。不要把他当回事。

13、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。

14、抑郁症患者可以与精力旺盛又充满希望的人交往。

以上的几种方法抑郁症患者学会了吗?其实走出抑郁症很简单，但是需要我们足够的勇气和信念，生活要积极向上。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 怎样走出抑郁症抑郁症抑郁

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