究竟如何预防抑郁症的发生

时间 : 2016-03-29 08:44:30 来源：寻医问药

[摘要]

究竟如何预防抑郁症的发生？抑郁症或者与我们有着直接的关系，或我们对抑郁症患者的关怀和帮助非常重要，让我们真正走入他们的心理世界，帮助他们用科学的态度和方法早日走出心理阴霾。与此同时我们在日常生活中也要做好预防工作，提防抑郁症靠近来到我们身上。

先看看抑郁症患者该如何对待这项心理疾病?

首先，保持科学的态度是使抑郁症得到治愈的必要前提。著名心理学家马丁•塞利曼曾将抑郁症称为精神病学中的‘感冒’，也就是说，抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。因此，一旦出现问题，患者不用觉得不好意思。如果患上抑郁症，就要告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，只要吃点药就会好的。

其次，从其他角度来看，抑郁症让人陷入反思和内省，治愈后达到比以前更高的层次，使人不断重塑自我，从新的角度感悟人生。因此，如果抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。

对于轻微情绪低落的抑郁症病人而言，通过自愈的方法就可以解决，但是，对于重度抑郁患者而言，就需要接受药物治疗了。

预防：愉悦身心，与人沟通

近年来由于抑郁症而走上自杀道路的患者数不胜数，鉴于它如此大的危害，人们对于这种心理疾病的关注也越来越多，如何预防抑郁症更是成为人们关注的焦点。

抑郁症主要是由于患者的心理压力无处排解所致，因此，保持愉悦的身心，适当的与人沟通、疏导情绪上的不顺，适时的将负面情绪宣泄掉有利于远离抑郁症的侵袭。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 如何预防抑郁症抑郁症抑郁

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