预防老年抑郁症的几种食物

时间 : 2016-03-29 08:44:30 来源：寻医问药

[摘要]

生活中一些食物能够有效预防老年抑郁症。包括：红色食物，黄色食物，橙色食物等。

随这社会老龄化程度越来越高，老年人的心理问题是当今社会的一大问题。现在年青人的工作压力不断增加，陪伴在老年人身边时间比较少，这样很容易导致老年抑郁症的发生，为了更好的避免老年人患上抑郁症，在生活中应多吃以下食物。

第一、黄色食物

老年抑郁症患者，可以多吃黄色食物，这对老年抑郁症病情康复，有着很好的效果。常见的黄色食物，比如玉米和香蕉等，还是很好的垃圾清理剂，因为玉米和香蕉，有强化消化系统与肝脏的功能，同时还能清除血液中的毒素。而且，黄色食物能让人精神集中，因此，这对于老年抑郁症的治疗，有着很好的效果。

第二、橙色食物

专家指出，老年抑郁症患者，可以多吃橙色食物，因为，橙色食物，对抑郁症的治疗很有帮助，老年抑郁症患者可食用。最常见的橙色食物，如胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效，而且橙色食物，对于精神有振奋作用，这对抑郁症治疗，有很大帮助。

第三、红色食物

临床研究表明，通过调整老年抑郁症的饮食，对于抑郁症的治疗，有着良好的作用，其中，红色食物就属于其中一类型的。红色蔬果中，富含天然铁质的食物，比如我们常吃的樱桃、大枣等，都是贫血患者的天然良药，也适合女性经期失血后的滋补，同时，这些食物都有助于减轻疲劳，并且有驱寒作用，可以令人精神抖擞，增强自信及意志力，使人充满力量。

以上介绍的是预防老年抑郁症的食物。作为子女在生活中要多关心老年人，注意他们的饮食营养。作为老年人平时要多与社会接触，保持乐观的心情，积极参加体育锻炼，过一个幸福的晚年。

（责任编辑：jbwq）