冬季多晒太阳可防抑郁

时间 : 2016-03-29 08:44:29 来源：寻医问药

[摘要]

天气时常会影响一个人的心情，这是存在科学依据的，研究发现冬季多晒太阳有利于预防抑郁症。

有些人的心情比较多变，而且很容易受环境影响，比如下雨天等坏天气就容易引发他们情绪忧郁，情感失落，这其实是有一定的科学道理的。

冬季天气阴冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症，所以应调节自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动以增强体质。

多晒太阳，多听音乐。清代医学家吴尚说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”传统医学十分重视阳光对人体健康的作用，认为常晒太阳能助发人体的阳气。

特别是在冬季，由于大自然处于“阴盛阳衰”状态，人也不例外，故冬天常晒太阳，更能起到壮人阳气、温通经脉的作用。

从西医角度说，冬季多晒太阳，可以补充维生素D，有利于人体对钙的吸收;阳光能帮助合成5-羟色胺，有利于克服抑郁。

所以对于抑郁症患者，当冬天来临时，千万不要因为怕冷而整天闷在室内，多出去晒晒太阳，多出去吸收下新鲜空气，对病情是有很大好处的。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症预防抑郁

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