“五要”预防老年抑郁症

时间 : 2016-03-29 08:44:29 来源：寻医问药

[摘要]

迟暮之年，很多人不仅要承受身体健康的折磨的，还有可能会受到抑郁症的侵袭，特别是孤寡老人和体弱多病的老人，这时五要原则就可以帮到你了。老当益壮，老年人在自己的心态上一定要年轻化，要不认老不认输，依然尽情的去享受自己的生活，拥有自己的社交圈子

迟暮之年，很多人不仅要承受身体健康的折磨的，还有可能会受到抑郁症的侵袭，特别是孤寡老人和体弱多病的老人，这时五要原则就可以帮到你了。

要掉。老年人要放下架子，保持一颗平常心，这对于有社会地位的人来讲尤为重要。老年人离退休后，不要再讲我是某某长、我是老专家、我是老教授、我是著名艺术家，想当初我如何如何等。要把自己放在一名普通老百姓的位置，用一颗平常心来看待问题和处理周围事物，心态才会平和，心身才会健康。

要跳。老年人要经常活动，而不是单纯指跳舞。“生命在于运动”，运动可以增强体质，使机体充满活力，还可以调节情绪。

要笑。老年人要对生活充满乐观情绪，时时保持着愉快的心态。每天对着镜子笑几次，就会有好心情。

要俏。老年人的穿着要漂亮一些，让自身的形象更美一些，这样就会感觉年轻了许多，别人也会看到其焕发出的青春朝气。

要聊。老年人要经常与别人进行思想和感情交流。封闭自己和孤独感是危害老年人心身健康的重要因素，是引起老年抑郁症和老年痴呆的原因之一。聊天是一种最经济实惠而且又非常有益于心身健康的活动，对防治抑郁症和痴呆均有益处

老当益壮，老年人在自己的心态上一定要年轻化，要不认老不认输，依然尽情的去享受自己的生活，拥有自己的社交圈子。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 抑郁症预防抑郁

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