抑郁症疾病的患者吃什么好呢

时间 : 2016-03-29 08:43:27 来源：寻医问药

[摘要]

抑郁症这种疾病极为严重，而且会有较多的因素引发抑郁症的出现，严重的危害到了患者朋友的健康，大家应当多警惕抑郁症的出现，发病后患者的饮食也需要多加注意，来了解一下抑郁症患者吃什么好呢，往下看带大家认识一下吧。一、抑郁症患者适合吃藕莲子：藕莲子对治疗

抑郁症这种疾病极为严重，而且会有较多的因素引发抑郁症的出现，严重的危害到了患者朋友的健康，大家应当多警惕抑郁症的出现，发病后患者的饮食也需要多加注意，来了解一下抑郁症患者吃什么好呢，往下看带大家认识一下吧。

一、抑郁症患者适合吃藕莲子：藕莲子对治疗老年抑郁症很有效果，藕莲子清心除烦，银耳强心补虚，两者配伍，可治老人抑郁症。方法是：莲子50克煨汤，待莲子熟烂，加入水发银耳15～30克煮开，白糖调味服食，此方可常用，效果显著。

二、龙眼肉对镇定神经，减缓抑郁症效果显著，龙眼肉具有补心安神，养血益脾的功效。现代研究发现它含有蛋白质、维生素等多种营养物质，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，且有明显抗衰老作用。抑郁症患者发病后要注意饮食的调养，有条件的患者可以服用一些深海鱼、经过调查我们知道深海鱼中有抗抑郁的药物，如可以阻断神经传导和增加血清中的一些分泌量。

三、大蒜中含有对抑郁患者有帮助的物质，可以使患者缓解一些疲惫和焦虑的感觉，以及发怒等一些不良情绪的产生。抑郁症患者也可以食用一些香蕉，因为可以有效的提高患者的精神和信心，因此对患者的帮助是非常大的。葡萄柚中的维生素c可以维持人体的红血球的浓度，可以有效增加人们的抵抗力，这种食物也是不错的。菠菜这种食物也是非常好的，可以减少患者忧郁的情绪，因为菠菜中含有叶酸。

四、患者在饮食上应选择高蛋白质食品：由于蛋白质氨基酸是人体制造心情荷尔蒙的原料，如色胺酸可构成多巴胺和褪黑激素，香蕉、奶制品、火鸡肉等是含色胺酸的食品。患者在饮食上应选择有一定脂肪类食品，普通过量的胆固醇是心血管疾病及中风的风险因子，但是假使食物中的胆固醇浓度含量过低也是抑郁症和慢性疲倦症候群，以至是精神异常的成因之一。所以抑郁症患者能够多摄取鱼油，可改善抑郁及焦虑，蔬菜油含有大量的丙亚麻油酸，对治疗抑郁症有效。

五、患者在而成饮食上能够选择富含维生素及矿物质的食品：比方说一定年龄的妇女要像有效的避免更年期抑郁症的发作，那么最好就是在年轻时就不要缺乏维生素及矿物质的摄入。无妨多吃香蕉(维生素b6的超级来源)、葡萄(含高量维生素c)、菠菜(有人体所需的叶酸)、南瓜(富含维生素b6和铁)以及硒的丰厚来源———鸡肉、海鲜、全谷类等。患者在饮食上能够选择多糖类食物，像常见的全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜、水果等。这些食物经过提升脑中一种多巴胺的物质来舒缓压力，改善心情。不过许多精制的食物因缺乏多糖类，以单糖为主，则不适宜。

大家看了这些介绍之后，特别清楚的了解到了抑郁症患者吃什么了，这是复杂的精神方面的疾病，希望朋友们可以正确的认识抑郁症的知识，在发病后要注意心理方面的治疗，患者的饮食方面也需要多加注意，而且要注意调整自己的心态。

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