产妇多休息，预防抑郁症

时间 : 2016-03-29 08:43:15 来源：寻医问药

[摘要]

孕妇产后要多注意休息，不要让过多人打扰，这样不仅是保证身体及时恢复，也是远离抑郁的基础。

孕妇生育后身体往往都很虚弱，需要多加休息，加上宝宝可能需要妈妈的关注，因此如果睡眠不足，很容易感到身体压力，会有抑郁症。所以孕妇产后别让过多人打扰。

产后要有充分的睡眠和休息时间，过度困乏直接影响新妈妈的情绪。尽量减少不必要的打扰，特别是亲朋好友的探视。

母亲和新生儿的健康应被排到首要位置，特别是对那些生产后48小时就离开了医院还没有完全康复的母亲来说，她们最需要休息，需要关心体贴，需要与孩子亲密相处的私人空间。完全阻止家人和朋友来看孩子，不近人情也不现实。

为避免太多的人同时探望，或者客人停留的时间过长，制定一个探访时间表很有必要。在孩子出生前就同双方父母协商好，确定他们有同等的看望孩子的时间。除了至亲以外，其他想来探望的人最好等上一两个星期甚至一个月。

另外一个能提醒来访的客人不要停留过久的小技巧就是穿上你的睡衣(当然要干净漂亮的)，这样客人就会意识到你需要马上休息。当然你也可以对客人说：对不起，给孩子喂奶的时间到了。提醒他们你需要私密的空间。或者和你的丈夫结成坚守同盟，制定一些暗号，例如你如果不断地打哈欠，就是提醒他该想办法让客人离开啦。

孕妇要自己多注意休息，家人也要保证孕妇不要受到打扰，这样才能保证她们身体及时恢复，以免让抑郁症有机可乘。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 产后抑郁症预防抑郁症抑郁

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