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哪些措施有效的预防产后抑郁症呢

时间 : 2016-03-29 08:43:14 来源:寻医问药

[摘要]

生孩子是一件特别痛苦的事情,而生完宝宝之后应当是让人开心的,但是有很多的妈妈会在这个时候出现产后抑郁症的症状,饱受着该病带来的侵害,朋友们应当做一些预防产后抑郁症的工作才行,让我们了解一下相关的预防措施有哪些。预防产后抑郁症方法首先,在怀孕前

生孩子是一件特别痛苦的事情,而生完宝宝之后应当是让人开心的,但是有很多的妈妈会在这个时候出现产后抑郁症的症状,饱受着该病带来的侵害,朋友们应当做一些预防产后抑郁症的工作才行,让我们了解一下相关的预防措施有哪些。

预防产后抑郁症方法

首先,在怀孕前就要做好生理及心理两方面的准备,学习妊娠和分娩的知识,系统地参加围产保健。对存在高危因素的孕妇和产妇,医务人员和家庭都要给予充分的重视,提供更多的帮助,处理好生活方面的难题,调整心理状态,减轻可能存在的心理压力—最常见的就是大家庭中对新生儿性别的过分期盼(丈夫是独子的要男孩传宗接代、都是男孩的想要女孩)。

其次,预防产后抑郁症应消除不必要的担心。有些产妇由于新生儿生理性黄疸、自己没有育儿经验、怕家人怨自己没有男孩儿等而发生抑郁。其实,新生儿黄疸、生男或生女都是十分正常的,至于没有育儿经验,也可以通过请教专家来解决。产妇自己根本用不着担心。

最后,产妇的家人尤其是丈夫要多关心其心理变化。对产妇及新生儿无微不至的关怀,可以减轻产妇精神上的负担。

产后抑郁症的调节方法

产后抑郁症的调节方法一、加强夫妻交流:产后抑郁症并非女性的专利,对于有新生儿的家庭来说,新爸妈都可能被产后抑郁症缠上。这时,增进夫妻间的感情交流,有利于产妇和丈夫自信面对家庭巨大变化,共同扶持,从容应对产后心理危机。

产后抑郁症的调节方法二、在于家人的关怀:产妇出现抑郁心理,在很大程度上,与没有做好照顾婴儿的思想准备有关。照料婴儿是一件劳心劳力的事情,也是容易加重新妈妈抑郁症状的诱因。这时如果家人能够把产妇从照料婴儿的这一重担中解放出来,让产妇能够得到充分休息,这是缓解产妇抑郁症状十分重要的环节。

产后抑郁症的调节方法三、产妇的自我调节:怀孕和生产过程本来就会给产妇带来生理上和心理上的巨大变化,想了解产后抑郁症怎么治疗,首先就要从产妇的心理根源上消除抑郁心结,平复产妇的情绪,让产妇将精力更多的转移到对宝宝的照料和疼爱上,这对消除产后抑郁心理十分有效。

产后抑郁症的调节方法四、专业心理干预:对产后抑郁症怎么治疗,最有发言权的应该就是接受过专业培训,拥有相关专业技能和临床实践经验的心理医生了,如果产妇在家中自我调节效果不明显,为了确保产妇乃至新生儿的身心健康发展,最好说服产妇接受心理咨询和治疗。

大家清楚的了解到了上述的知识之后,对于产后抑郁症的预防办法已经特别的清楚了,此病严重的侵害到了患者朋友的生活,所以我们要深入的去进行该病的了解才行,注意及早的进行产后抑郁症的预防,这样能减少此病的出现。

(责任编辑:jbwq)

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