如何预防预防强迫症的出现呢

时间 : 2016-03-29 08:43:10 来源：寻医问药

[摘要]

当我们患上强迫症以后，就会特别的痛苦，我们需要做好预防方面的工作，这样才能减少该病的发生。

强迫症是一种严重的精神类疾病，当患上该病以后内心特别的纠结，总是强迫自己去做一些事情，特别的痛苦，该病的出现给患者的身心健康带来了危害，为了减少该病的发生，我们需要做好预防工作，一起来看看预防工作有哪些：

首先，不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美，不要老是问自己我做得好吗，这样做行不行，别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然，强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来，因此在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果，为所当为，做事情要抱着一种欣赏，感受，体验快乐的心情和热情重视过程，不要过分重视结果。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感，不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人，朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗，认知治疗，精神分析治疗等，系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

以上的这几点介绍的就是强迫症的预防工作的知识介绍，在生活中我们一定要重视起来，当疾病不幸发生在我们身边以后，就要及时的进行治疗，平时不要总是给自己太大的压力，要注意劳逸结合，不要总是忙于工作而忽略身体。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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