预防强迫症的措施到底是什么呢

时间 : 2016-03-29 08:43:09 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症是一种精神上的强迫行为，所以当强迫症发生以后就会让患者重复的做一些事情，给患者带来很多的伤害，并且影响到他们的精神状态，强迫症的危害性是非常强的，到底哪些方法可以预防强迫症呢，往下看就知道了。大部分强迫症病人在发病之前有性格上的缺陷。他们过

强迫症是一种精神上的强迫行为，所以当强迫症发生以后就会让患者重复的做一些事情，给患者带来很多的伤害，并且影响到他们的精神状态，强迫症的危害性是非常强的，到底哪些方法可以预防强迫症呢，往下看就知道了。

大部分强迫症病人在发病之前有性格上的缺陷。他们过分拘谨，做事犹豫不决，缺乏果断力及创新精神，往往过分注意细节，力求十全十美。在处理事物时，往往有不安全感、不确实感、不完善感。当处境困难或遇到挫折时，就有可能诱发出强迫症状。

生活中如何预防强迫症

1、采取顺应自然的态度：有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

2、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、从小注意个性的培养是十分必要的：不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

4、参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

5、调整心态，重新定位自我：重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

强迫症的危害

因为有不自主的思想纠缠，或刻板的礼仪或无意义的行为重复，严重影响了病人注意力的集中，严重影响当事人的学习和工作，甚至完全丧失学习能力和工作能力，导致精神残废。自己又无法摆脱，造成内心极大痛苦。

职业强迫症的危害一般都会涉及工作效率方面。患者总会对自己不满意，会习惯性地反省自己，甚至苛刻地检查自己的言行，放大缺点，在这种情况下，他们可能会通过重复某一行为或观点，修正自己的“不足”，久而久之，牛角尖越钻越深，最终让自己陷入不反复做就焦虑，越做越焦虑的恶性循环之中，进而造成工作效率下降。同时，他们往往对自己期望过高，即使不断努力，仍难达到目标，于是引发骨子里的自卑，难以积极面对工作上的挑战。

儿童强迫症短时间内虽然不会给人带来大的危害，但它会影响行动效率，使孩子关注细节而忽略主要的事情。在学习中就会出现只注意字迹工整而常写错字的现象。长此以往，孩子会变得更敏感、胆小，不但影响健康人格的发展，更严重的可能会发展成强迫性行为。

可以预防强迫症的办法就介绍到这里了，小编要提醒朋友们强迫症的治疗是不可以拖延的，如果在治疗时间上有所拖延的话，那么将会给患者带来非常严重的伤害，因此我们要进行一些强迫症的预防工作，让强迫症远离我们身边。

（责任编辑：jbwq）