哪些办法可以预防强迫症

时间 : 2016-03-29 08:43:08 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症是一种当前生活中极为常见的疾病了，而且影响也是十分严重的，相信有很多的人已经出现了强迫症的心理，这对于他们平时的工作会带来很严重的困扰，究竟有什么样的措施可以预防强迫症呢，一起往下看了解一下就知道了。强迫症的预防首先，要想进行强迫症的预

强迫症是一种当前生活中极为常见的疾病了，而且影响也是十分严重的，相信有很多的人已经出现了强迫症的心理，这对于他们平时的工作会带来很严重的困扰，究竟有什么样的措施可以预防强迫症呢，一起往下看了解一下就知道了。

强迫症的预防

首先，要想进行强迫症的预防，人们就不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

其次，学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果，这对预防强迫症很重要。

第四，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第五，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

第六，自我调节不能解决问时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

强迫症如何进行心理护理

1、医生应对患者的症状做出详细、认真的评估，并制定出适合这类强迫症患者的护理计划，使患者能享受到一个很好的心理护理。

2、掌握并熟练地应用森田疗法和行为矫正疗法，协助医生做好治疗。帮助病人体验积极的生活。指导病人改变消极的生活态度而将其行为逐渐投入到向上的、有建设性的生活中去。

3、心理护理主要是以疗法为主要内容，它可帮助患者正确的对待疾病，树立战胜疾病的信息，减轻焦虑的情绪。这样患者的疾病就能早日的康复。

4、医生应检查出患者的症状表现，并对症护理，这样才是最好的方法。如：对失眠病人的护理、对皮肤损伤病人的护理、对自杀病人的护理等。

5、健康教育是必不可少的内容。要帮助病人找出自身性格上的弱点，指导病人完善人格的科学方法，寻求良好的支持系统的帮助。

当我们了解到了上面的介绍这后，已经清楚的知道了有哪些办法可以帮助我们进行强迫症的预防工作了，要做好强迫症的预防，需要大家的努力坚持才可以，而且要享受当前的生活，调整自己的生活步伐，不要为了美好的生活而制造过多的压力。

（责任编辑：jbwq）

关键词: 强迫症

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