时间 : 2016-03-29 08:43:08 来源:寻医问药
目前最为常见的心理疾病应当是强迫症了,而且出现了该病的症状之后,患者的思想将会受到控制,给他们的生活带来无尽的困扰,因此生活中应当去预防强迫症,究竟什么样的措施可以预防强迫症呢,让我们往下看了解一下吧。强迫症的预防:(一)不要过分追求完美,强迫
目前最为常见的心理疾病应当是强迫症了,而且出现了该病的症状之后,患者的思想将会受到控制,给他们的生活带来无尽的困扰,因此生活中应当去预防强迫症,究竟什么样的措施可以预防强迫症呢,让我们往下看了解一下吧。
强迫症的预防:
(一)不要过分追求完美,强迫症患者的另外一大特点就是,经常喜欢将一个小事情方大化,因此在思考问题时要学会接纳他人,不要钻牛角尖,学会适应环境,而不要刻意改变环境。
(二)注意自己的心理健康,要想预防强迫症,在日常生活中要注意自己的心理健康培养,努力学习对付各种压力的积极方法和技巧,增强自信,不回避困难,培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质,是预防的关健。
(三)如果不能进行自我调节的话,就要有请心理医生来进行治疗。如:行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等疗法,可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。
(四)改掉不良的个性,从强迫症的病因来看,很多患者都有不良的个性,如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等,要是具备了这些不良的个性特征,那就需要注意避免个性的持续发展,造成严重的情况出现。
(五)要学会享受过程,不要过分来看中结果,在日常生活中要抱着一种欣赏感受,体验快乐的心情和热情去做事。对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识,对现实状况有正确客观的判断,丢掉精神包袱,从而减轻不安全感.。
强迫症的护理:
1、心理护理,在病人的病情有所改善时,及时予以肯定,鼓励强迫症患者,让病人看到希望和光明,对病的康复抱乐观的态度而不是绝望。这就是强迫症的调理措施之一。
2、饮食调节,强迫症的饮食也可以多食用瓜子,它富含可以消除火气的维生素B和镁,还能够令患者血糖平稳,所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。
3、家人的沟通,强迫症的调理应建立有效的沟通。了解强迫症患者的内心体验、感受,了解病人的情绪反应类型,有助于及时、准确地掌握病人的情绪变化,并采取必要的防范措施,预防问题的发生。
了解到了以上的这些内容之后,我们已经知道了有哪些相关的措施可以预防强迫症了,强迫症的预防措施有很多,最主要的就是我们应当提高生活的质量,不要让自己长期的处在压力当中,还要注意心态平和一些,乐观开朗一些。
(责任编辑:jbwq)
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