预防强迫症的相关办法是什么

时间 : 2016-03-29 08:43:08 来源：寻医问药

[摘要]

强迫症是生活中较为常见的疾病了，影响较为严重，一些朋友会在强迫症的状态下工作，给他们的工作带来了很多的负担，为此我们需要去进行强迫症的预防工作，到底有哪些办法可以预防强迫症呢，让我们一起了解一下吧。强迫症的预防方法：从小注意个性的培养是十分必

强迫症是生活中较为常见的疾病了，影响较为严重，一些朋友会在强迫症的状态下工作，给他们的工作带来了很多的负担，为此我们需要去进行强迫症的预防工作，到底有哪些办法可以预防强迫症呢，让我们一起了解一下吧。

强迫症的预防方法：

从小注意个性的培养是十分必要的，不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。

对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

诱发强迫症的因素：

1、遗传在本病发生可能起一定作用，例如病人的父母中强迫症的患病率为5.2%-7%，比群体的发病率要高得多。患者的同胞、父母及子女，属强迫性人格者也较多。

2、素质，特别是病前人格在本病病因中起着重要作用。约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。其主要表现为：力图保持自身和环境的严密控制，他们注重细节，做任何事都力求准确、完善，但即使如此也仍有"不完善"、"不安全"和"不确定"的感觉。

3、强迫症的原因是什么，社会心理因素。诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和或由于丧失亲人，受到突然的惊吓等等。有些正常人偶尔也有强迫观念但不持续，但可在社会因素影响下被强化而持续存在，从而形成强迫症。

了解到了上面的介绍之后，应当清楚的认识到了强迫症疾病的预防办法是什么了，日常生活中应当去进行强迫症的预防工作，而且朋友们要多去了解有关于强迫症的知识，一旦自己出现了强迫症的症状，治疗方面要及时才行。

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